柔道基本功训练方法
发布网友
发布时间：2023-08-30 22:54
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-15 19:53
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方
的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。
立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技
术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱
住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用
腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身
技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再*对方。
如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上
翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮落”。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技为把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者
保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四方固”就是
施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。
绞技为两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示
意)。关节技是倒在垫子上，*迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
扩展资料：
柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动
作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
