我想增肥,可是我发现通过喝油效果甚微?

发布网友发布时间：2023-08-30 05:57

共4个回答

热心网友时间：2024-11-06 13:56

太狠了朋友。纯粹的增肥，原理简单每天摄入>消耗。热量最高是脂肪，但要摄入优质脂肪。花生，坚果这类。每天吃100克200克。再一个关键就是碳水化合物。米饭，面条，面包这类。能吃多少吃多少。正常一日三餐，加两餐。就吃优质脂肪，碳水化合物。不胖不可能，只会吃不下。不排斥的话可以使用增肌粉

热心网友时间：2024-11-06 13:57

其实上不建议增肥，只有那些看着就特别瘦的人，才需要想办法增肥，就算是增肥也不能通过喝油啊，可以通过慢慢的增加饭量进行增肥

热心网友时间：2024-11-06 13:57

高油脂，高热量食品，油炸食品都可以增加脂肪

热心网友时间：2024-11-06 13:58

喝油只会拉稀啊你要搞清楚是想增重还是增肥（增脂）