三伏天食欲旺盛怎么办
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发布时间：2023-08-28 16:03
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热心网友
时间：2024-04-20 18:55
1、饭前30分钟喝500毫升水，对于那些三伏天依然食欲旺盛一定要饭前喝水。饭前喝水除了占肚外，也会冲淡胃液影响食欲，摄入的能量就少了。
2、三餐之间饿了，可以吃点无糖酸奶、低热量的水果比如甜瓜、木瓜、西瓜。
3、吃蔬菜，蔬菜富含的膳食纤维可以占据一定的胃体积，增加饱腹感。
