黑米宝宝可以吃吗黑米怎么给宝宝吃

发布网友发布时间：2023-08-28 15:07

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热心网友时间：2024-11-24 13:05

黑米宝宝可以吃吗

可以吃。

黑米有很好的营养功效，常食黑米有很多的益处，宝宝吃黑米可以更好的补充身体发育所需的蛋白质，维生素，钙，磷，铁，钾，镁，锌等微量元素，以帮助补益脾胃，改善缺铁性贫血，明目养肝，调节免疫功能。

宝宝到添加辅食的时候就可以适当吃一些黑米了，一般七个月到一岁的时候可以开始吃黑米。因为这个时候的宝宝消化系统已经逐渐发育，适量的吃些黑米，有助于宝宝发育，但要注意黑米是粗粮，所以不宜多给宝宝食用，以免影响消化。

在给小宝宝吃黑米的时候要注意，小宝宝牙还没有长齐的话，可以将黑米磨成粉，打成米糊给小宝宝喂食，年龄大一点的宝宝吃黑米的话，可以将黑米做成包点，或者熬粥，煮黑米饭给宝宝食用，只是宝宝吃的时候黑米要煮的更软更烂。

材料：黑米200克，干银耳50克，冰糖适量。

做法：

1.黑米去除杂质，洗净，放入清水盆中浸泡60分钟，捞出沥干。

2.银耳用温水浸泡至涨发，捞出，去蒂，再用清水洗净，撕成小朵。

3.净锅置火上，加入适量清水，先下入黑米烧沸，撇去浮沫，转小火煮约20分钟。

4.再放入银耳块续煮20分钟，加入冰糖煮至完全融化，出锅装碗即成。