蓝球运动受扭伤后踝关节后面一根筋一活动就奔到脚踝前面去了,要怎样康...
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发布时间：2023-08-31 08:33
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解决方法如下：1.坚持擦药。云南白药、红花油之类的。2.请教理疗师按摩，然后自己进行。3.防止运动过量造成过度疲劳。4.最重要的一点：防止二次伤害。这是医生警告我N次的事情。楼主要记清楚，不要再伤到那个地方，注意保护。最后补充一点，软组织损伤严重者可能有神经粘连，肌肉萎缩等后遗症，所以要...
体育活动中发生踝关节扭伤怎样处理急性期过后可用热敷,并锻炼踝关节的屈伸内翻动作,或用按摩手法,依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。 踝关节扭伤为什么会造成长期足痛?� 踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈,也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛,长期不愈,甚至可...
打球脚崴了脚面肿了消肿后,脚下弯的时候脚踝稍下的筋紧且痛,它边上的...也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。
...如果我要弹跳增加10厘米,要怎么练?怎么知道我跳多高?具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,未来的体育明星! --- 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局,拼抢更加激烈,力量和速度的较量日益突出,谁能获得高空优势,谁就能掌握比赛的主动,高空优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹...
我的脚扭伤有两个多月了,医生说扭到了筋,敷了一个星期的药。没有什 ...踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
扭伤脚踝时,要如何在第一时间知道是否伤到骨头?李劼若表示，在踝关节扭伤之后，最重要的是在早期要做适当的制动，不要再去过多地活动踝关节，必要时也可以戴一些护具帮助固定，抬高患肢减轻肿胀。若是疼痛比较严重，可以配合吃一些非甾体消炎药，使用外用药物，并且适当采取冷敷或是冰敷的方式帮助消肿。同时，要配合踝泵或者肌肉力量锻炼，后期加上一些...
14岁的男孩,初中毕业,请问到哪可以学蓝球?具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,未来的体育明星! 要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒...
打篮球时被人从空中被人撞下来 额头一根筋肿起来了 现在只退下去一点...最严重次联系两个月打球跳起落地后都会痛 现在我的两个脚踝都有些变形了 真的 其他的伤一般轻些,如拉伤或撞伤,都不常见,眼睛和手指也比较脆弱的地方。最人渣的就是挥着个爪子乱挠的,手破皮了都不知道该不该去打预防针。 反正受伤的机会跟打球的机会成正比,不过既然有这个爱好,受点伤算什么!作者...
...动点丛A端详B端运动,每前进一秒钟,立即向后运动1/5秒,这样经_百度...2。绘画段如下：头部 90米 10倍 />列车速度为x米每秒，列方程 10 X = 90 +2×10 X = 11 <BR的 尾/头 表示 头< />尾缓慢 头 快速的 头 尾 BR />闲置 3。 （1）齐的前面，而在同一方向行驶，画线图如下：快速长度：18×12-10×12 = 96（米）（2）后的阶段萨科齐，在相同的...
如何提高跑步速度,耐力?如果跑前不做准备活动,长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步,更易发生。跑步前一般可做以下几节准备活动: (1)站立,两手叉腰,交替活动踝关节; (2)半蹲,两手扶膝活动膝关节; (3)两腿交替高抬腿,活动髋关节; (4)两手叉腰旋腰,活动腰部; (5)一手扶持,依次前后踢腿、活动髋、膝...
