我才14岁，已经两三年没长过了，现在特别矮，怎么办啊

发布网友发布时间：2022-04-19 14:39

共5个回答

热心网友时间：2023-05-17 17:42

一般说来还是会长的，增高是两方面的：一，锻炼：
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
二，补充营养：膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。再辅助一些增高药物会更好。
不要单一锻炼或者补充营养，要双管其下！你现在才14岁，只要你注意这两方面，多锻炼，补充营养肯定是会张高的！

热心网友时间：2023-05-17 17:43

会长的，可以看看有无病况，另外再弄点促进长高的药
　黄芪猪肝汤

　　原料：五味子3克，黄芪30克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

　　步骤：

　　1、将猪肝用清水洗净后切片;

　　2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，再加适量清水，先用旺火煮沸后，改用温火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;

　　3、将已煮好的猪骨汤内加入猪肝煮熟，调味，待温时即可食用。

　　食物功效：

　　每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克以及多种维生素。猪腿骨中也含有钙、磷、镁等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，特别有利于孩子青春期长骨的发育

热心网友时间：2023-05-17 17:43

女生18岁，男生20基本才定身高，你不用担心，我都15岁才长的快的，只要多做运动，身高不是问题

热心网友时间：2023-05-17 17:44

一般人有三个阶段长高的速度比较快，一般叫做青春发育期。第一阶段是0-3岁；第二阶段女生是9-12岁，男生是10-13岁；第三阶段女生是15-17岁，男生是16-18岁。一般情况下女生比男生发育的时间早，这就是为什么小学的学生女生身高与男生身高差距不大的原因。这三个阶段是人生当中身高长高最快的阶段，你现在才14岁也就是说刚过了第二个身高快速增加的阶段，所以不用担心，还有一个阶段的增加期。在这段时间里可以适当的增加体育锻炼以及及时的补充营养和穿较为宽松的衣服都有助于身高的增加。

热心网友时间：2023-05-17 17:44

不会啊