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乒乓球运动可以锻炼什么?对人们有什么帮助呢?

发布网友 发布时间:2022-04-19 14:39

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热心网友 时间:2023-10-25 08:23

乒乓球这项运动的特点就是可以很好的锻炼四肢的协调性,同时因为在初期的运动量相比其它的运动要小一些,运动本身的性质决定了他不会出现直接的身体接触。打乒乓球是对眼睛最好的锻炼方式。在打乒乓球过程中需要眼睛紧盯着白色的乒乓球不停移动,半个小时下来相当于做了几十遍眼保健操。如果每天能够坚持打半小时乒乓球,将会有效预防儿童假性近视。乒乓球做为一项体育运动,没有身体接触,运动量可控,对场地要求小,甚至家里都能摆下乒乓球台,是孩子锻炼身体增强体质的首选运动。感冒病毒流行的季节别人家的孩子都生病打吊瓶的时候。经常打乒乓球的孩子基本很少得病依然生龙活虎。乒乓球运动要求选手在瞬间就对球的旋转、速度、落点、力量等作出判断和反应,对反应速度有很高的要求。这种反应必须经过长时间的训练,不断的提高对球的运动规律的熟悉。经过长时间训练的人会有一种预判性的球感。同时,这种对球的预判需要稳定的心理素质,急躁经常导致失误。长期参加乒乓球运动,随着水平的不断提高,活动范围的加大,运动量的加大,不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。而且使肌肉发达、结实、健壮,关节更加灵活稳固。乒乓球是竞技运动,由于激烈的竞争,成功和失败的条件经常转换,参赛者情绪状态也非常复杂,参赛者经受这些变换摸测、胜负难料的激烈竞争的锻炼,体验了种种情绪。同时,在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,把握自己的战术应用,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。通过参加乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高,建立良好的人际关系的目的。
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