如何测算自己的腰围？
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发布时间：2022-04-19 14:32
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热心网友
时间：2023-07-04 20:29
标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。
所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。
腰围相关尺寸：
1、从腰节点至地面的垂直距离可以测腰节点高，从腰点至地面的垂距可以测腰点高。
2、先定左、右髂嵴最高点的连线，再定左、右髂后上棘点的连线。腰点位于与上两条线平行且等距的第3条线的中点上，或让受试者脊柱前屈，自第7颈椎开始下数至第5腰椎。
3、经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量腰围。
热心网友
时间：2023-07-04 20:29
1尺＝33.3333333厘米（cm)，通常码数减7就是腰围市尺尺寸。
常见腰围尺码对照如下：
39码＝2.2尺腰＝73.3cm
30码＝2.3尺腰＝76.7cm
31码＝2.4尺腰＝80cm
32码＝2.5尺腰＝83.3cm
33码＝2.6尺腰＝86.7cm
34码＝2.7尺腰＝90cm
36码＝2.8尺腰＝93.3cm
38码＝2.9尺腰＝96.7cm
40码＝3.0尺腰＝100cm
正确测量腰围：
1、被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气；检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。测量值精确到1mm。
2、不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。
3、读出尺子上的数据。
