玉米跟鸡蛋可以一起吃吗
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发布时间：2022-04-19 13:27
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热心网友
时间：2023-06-21 12:07
鸡蛋和玉米能一起吃。
玉米和鸡蛋都是高营养的食物,两者一起吃可以给身体补充更多的营养,而且两种食物中的蛋白质是不同的,能起到蛋白质互补的作用。

鸡蛋吃后容易有饱腹的感觉,且鸡蛋含有大量胆固醇,而玉米中是有丰富的膳食纤维的,能刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,两者搭配食用的话,能促进鸡蛋的消化,起到防止体内胆固醇过高的作用。
2、玉米和鸡蛋怎么吃好
鸡蛋玉米羹
食材:适量玉米粒、1个鸡蛋、枸杞子、煮熟青豆、鸡汤块
做法:先将水烧开,把鸡汤块放进去溶化,然后把玉米粒和枸杞放进去烧开,加入适量盐进行调味,用小火再烧15分钟。用1勺淀粉加水调成水淀粉,然后把水淀粉倒入汤里勾芡。然后把鸡蛋打散,倒入羹里迅速搅开,然后加上青豆或者刀豆丁点缀即可。
玉米炒鸡蛋
食材:玉米粒150克、鸡蛋3个、火腿片4片、青豆少许、胡萝卜半个。
做法:将胡萝卜洗净切粒,跟玉米粒、青豆一起放进沸水煮熟,捞出沥干水;鸡蛋打散,加入盐和水淀粉调匀;火腿切丁;葱白切段,葱叶切花;热锅内注油,倒入蛋液,见其凝固时盛出;再放油炒葱白,接着放玉米粒、胡萝卜粒、青豆和火腿粒炒香后放蛋块,加盐炒匀即可。
玉米煎蛋烙
食材:5个鸡蛋、50克玉米粒、200克面粉、黄瓜,枸杞各10克、15毫升食用油、3克盐、20克糖、适量橙汁。
做法:将黄瓜去皮,切成粒状;鸡蛋打散;枸杞泡透。面粉加水,玉米粒,鸡蛋、黄瓜粒、枸杞子、盐、橙子、调成面糊。起锅倒入食用油,等油稍热一些时倒入面糊摊匀。用小火煎熟,铲起切块装盘即可。
3、玉米鸡蛋的热量高吗
一根玉米的热量到底有多少,根据相关数据显示一根玉米的热量大于为在100卡左右,是不会超过150卡的。因此吃玉米对减肥是非常有帮助的。
1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡,需要散步52.4分钟消耗完。
鸡蛋的热量不算很高,每100可食用的部分里热量是144大卡,而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克,可食用部分约为53克,热量为76大卡。由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好,而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的,所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。
热心网友
时间：2023-06-21 12:07
两个鲜玉米，两个鸡蛋，葱花少许。玉米要挑稍微老一些的，不要太嫩，老一点的米浆含量多一些，做出来更香。
加工步骤五环节：
第一步：取出家庭祖传的擦板，把玉米在上面平推擦成米浆，然后加入两颗鸡蛋，搅拌均匀。加入鸡蛋的好处是，能够使做出的玉米饼更加的蓬松柔软，营养全面。
第二步：准备几棵小葱，切成小段，加入米浆中，再加入一点盐，充分搅拌均匀。
第三步：用筷子充分搅拌均匀后，根据干稀程度加入约60到80克左右的面粉，这样做的目的是，增加玉米饼的粘稠度。
第四步：起锅先开小火，等油温烧至五成热时，倒入玉米糊，用勺子一勺一个倒上平摊，盖上盖子闷一分钟，便于定型。
第五步：定好型后，用小火慢慢烙，反复翻面，大约每隔半分钟左右，用铲子翻动一次，不停翻动确保烙至两面金黄，不会出现焦糊。等看到米饼微微鼓起的时候即可出锅。看，美味就在眼前了。
玉米饼成功小窍门：
1、这种玉米饼，不需要加入太多的佐料，目的是保持玉米本身的香味。
2、喜欢清淡口感的网友，也可以换个做法，把调好的玉米糊直接放在玉米叶上放锅内蒸。
3、定型后，一定不要离开，每隔半分钟，就要翻动一次，以便烙饼均匀不焦糊。
4、面粉不要加得太多，多了会影响美味口感。
5、玉米糊不要直接倒入煎锅中，用勺子能够保证玉米饼大小薄厚均匀一些，更为美观。
热心网友
时间：2023-06-21 12:08
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1，玉米和鸡蛋能同时食用吗
玉米面和鸡蛋可以同时食用。玉米富含纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命、钙、镁、磷、铁等多种矿物质，而鸡蛋的主要成分是蛋白质和胆固醇，吃了易有饱腹感，而且鸡蛋含大量胆固醇，而玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进消化与排便，二者合用，可促进鸡蛋的消化与吸收，起到预防体内胆固醇过高的作用。
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第二，玉米和鸡蛋一起吃的效果和作用：
.减轻体重
吃完饭可以消除肥胖者的饥饿感，但是吃完饭就不能再吃了。
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2.预防癌症
植物纤维可以加快致癌物和其它有毒物质的排泄，多吃玉米也可以抑制癌症药物对人体的副作用。
三、降压降脂
富含钙质具有降压作用，能促进细胞*，降低血清胆固醇，并能防止其在血管壁上沉积，因此，玉米对冠心病、动脉硬化、高血脂、高血压等疾病具有一定的防治作用。中美洲印第安人不容易患高血压，这与他们主要吃玉米有关。
4.提高记忆和抗衰老
促进脑细胞的发育，提高脑力，记忆，提高人体代谢能力，调节神经系统功能。具有使肌肤细嫩光滑，抑制，延缓皱纹产生的功效，可抗眼衰老。
五、明目
常用眼者，应多吃些*玉米，可缓解黄斑变性、视力减退，而叶黄素和玉米黄质则因其强大的抗氧化作用，可吸收入眼的有害光线。
6.促进肠胃蠕动
能预防便秘，肠炎，肠癌等疾病。
热心网友
时间：2023-06-21 12:08
因为，玉米和鸡蛋都是很普通的食物，
它们之间不相克。
所以，玉米和鸡蛋可以一起吃。
热心网友
时间：2023-06-21 12:09
