听说平板支撑三分钟一个月可以瘦，是真实的吗？
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发布时间：2022-04-19 13:33
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热心网友
时间：2023-07-14 04:39
现在的女性都追求身材外形美。肥胖的女性，都会想方设法的想要减肥。减肥的方法是多种的，一是通过运动去减肥，二是通过饮食去减肥，三是通过药物去减肥。那么做平板支撑能减肥吗？
运动减肥的方式也是很多种的。有部分女性喜欢用跳绳的方式去减肥，也有部分女性是通过跑步的方式去减肥的。当然，做平板支撑也是可以减肥的。所以只要是认真的做运动，都是可以达到减肥的效果的。所以只要坚持做运动，一个月之后就可以观察自己的体重是否下降的。
做平板支撑能减肥，但是也是需要讲究运动的方法的。因为如果是没有掌握方法，也是达不到减肥的效果的。可以坚持做半个小时的平板支撑，然后分四五组完成，每一组坚持做20个，这样才会有明显的效果的。
做平板支撑也是需要出汗的，如果身体不出汗，身体的脂肪还是存在在体内的。这样是不会减肥成功的。所以运动的时候，可以让自己出多点汗，其次还要喝水。因为减肥出太量的汗，身体也是需要补充水分。缺乏水分的皮肤是不好的。
