酸奶真的有助于消化吗？早上空腹可以喝酸奶吗？

发布网友发布时间：2022-04-19 13:08

共5个回答

热心网友时间：2023-05-04 22:52

可以。
1、早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

热心网友时间：2023-05-04 22:53

早饭可以喝酸奶，酸奶具有很好促进消化吸收的作用，对于早饭有更好的吸收效果。

热心网友时间：2023-05-04 22:53

饭前不宜喝酸奶，此时胃处于空腹状态，空腹时胃内胃酸的PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，乳酸菌很容易被胃酸杀死，从而降低营养价值和保健作用。

热心网友时间：2023-05-04 22:54

肯定是可以喝酸奶的，但最好是跟面包啥的搭配着吃，这样营养也丰富些。

热心网友时间：2023-05-04 22:55

早饭喝酸奶可以