一到冬天就开始手脚冰凉，哪些食物最温补？

发布网友发布时间：2022-04-19 13:49

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热心网友时间：2023-10-20 07:33

冬天手脚冰凉可以通过药疗、食疗两种方式改善。冬天手脚冰凉，多考虑是阳气不足引起的。食疗包括牛羊肉、猪肝、枸杞、黑豆、燕麦等。药疗包括桂附地黄丸、附子理中丸等。

1、食疗

牛羊肉是冬天御寒的佳品，牛羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾；贫血的患者冬天特别容易出现手脚冰凉的情况，建议多吃猪肝，猪肝是有助于补气血的一种食材，可用猪肝炒着吃或熬成猪肝汤喝；枸杞是一种比较温热的食材，有助于驱赶体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果；黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，而且其含有的抗氧化物比其他豆类要高。在平时的生活中，喝黑豆汤有助于肌肉得到更多的血氧，可提高身体的免疫能力和抗寒能力，起到缓解手脚冰凉的作用；燕麦中含有多种矿物质，可起到抵抗寒冷的作用，缓解手脚冰凉的情况。

2、药疗

桂附地黄丸具有温补肾阳之功效。药物中含有的地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾渗湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补命门真火。诸药合用，共成温补肾气之效。但感冒发热的病人不宜服用。附子理中丸主要治疗脾胃虚寒，食少满闷，腹痛吐利，脉微肢厥，霍乱转筋，或感寒头痛，及一切沉寒痼冷等。药物中含有的附子温阳祛寒，配以炮姜温运中阳，白术健脾燥湿，人参益气健脾，炙甘草补中扶正，调和诸药。五药配伍，有温阳祛寒，益气健脾之效。同桂附地黄丸一样，感冒发热的病人不宜服用。

手脚冰凉除了食疗和药疗外，还可以多做运动，如慢跑，快步走等。日常生活中注意保暖，平常可以适当泡脚。若手脚冰凉情况加重时，可以咨询医生，根据个人体质服用中药，如十全大补汤、八珍汤等。

热心网友时间：2023-10-20 07:33

冬季多吃羊肉、狗肉类的可温补身体，水果可选榴连温性水果。除食物改善外，适量做做肢端运动促进血循，也会改善手脚冰凉。
除了食疗其实还可以晚上泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等、时间在15到20分钟、水温40度左右、还有、最好在饭后1个小时之后再泡脚、如果脚冻得太厉害，则应该先用手适度揉搓，慢慢让脚发热，再用热水泡。一般泡到身体发热，头部微微发汗为度。