小腿太粗了，抽脂能管用吗
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发布时间：2022-04-19 13:48
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时间：2023-06-22 23:44
1、小腿吸脂术事项
小腿粗用吸脂手术来达到瘦小腿的效果是其实是很好的，小腿吸脂比起那些运动减肥，节食减肥，药物减肥这些方法来说，相对的吸脂减肥可以让脂肪细胞的数量明显的减少，做完吸脂减肥后也不会出现反弹的情况。
整形专家分析，小腿粗壮分为骨骼型、肌肉型和脂肪型，比较适合吸脂手术的是脂肪型肥壮小腿。因为吸脂是将体内脂肪细胞吸出体外，而人体内的脂肪细胞是恒定的，所以比起运动、节食、药物减肥等方法，小腿吸脂术使脂肪细胞数目减少，效果明显迅速，而且不易反弹。
小腿吸脂的效果怎么样?针对小腿皮肤较薄、较嫩的特点，为了实现吸脂手术后小腿皮肤尽量光滑的效果，整形医生吸脂的技术经验必须相当丰富，通过细腻的手法和精心的操作，仿佛剥洋葱般一层层抽吸，才不会出现术后皮肤凹凸不平的后遗症。小腿的脂肪主要集中在后侧的腿肚子上，即局部脂肪堆积，因此吸脂的过程中应使用弧形抽吸针管，垂直或倾斜于大腿的长轴，吸内外两侧的皮下脂肪，内侧可略多抽吸，外侧则轻度抽吸，手法要均衡，才能实现吸脂后小腿弧度自然的效果。小腿吸脂手术的效果是非常的惊人的，在做好了小腿吸脂手术之后，保证让您能您的小腿能在最短的时间里边的很细长，整个的人就变得很漂亮的，自信也起来了，人生的路也是越走越宽了。
总之，减肥频道小编提醒大家现在腿部吸脂减肥手术是很受大家欢迎的，大家如果想要去做这些手术的话一定要咨询一下专家，不要盲目进行，同时大家要明白的是腿部吸脂减肥手术是一种效果比较好的手术，平时大家可以多了解一下相关方面的知识。
2、收腹操怎么做
收腹操第一节：屈膝抬腿
动作一：脸朝上方地平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿稍微往大腿收拢，小腿保持于地面垂直，手臂自然伸直，放上身两旁，同头部开始到臀部，充分与床面紧贴，腹部肌肉适当收紧，边呼吸边放松，做好准备。
动作二：一边呼气，一边将并拢的小腿往上抬高，绷直脚掌，保持与地面平行，小腿与大腿、大腿与上身各成90度，此时从坐骨到脚尖都要闭合并拢，保持全身平衡稳定后，继续利用腹部肌肉的膨胀、收缩来持续呼吸。
收腹操第二节：斜上蹬腿
动作一：躺卧在床上，双腿屈膝并左右相离，从脚掌的脚尖和脚跟互相贴合，令骨盆处于微微打开的状态，其中小腿与大腿成90度，大腿稍微往上身的方向靠拢，左右大小腿构成一个菱形，类似游蛙泳时准备蹬脚的姿势，后腰、背部、肩部、背部均充分落于床面上，手臂自然打开，扶在床上。
动作二：一边吸气呼气，一边往45度斜上的方向蹬出绷直的脚掌，伸直双腿，膝盖、脚掌均左右并拢。伸直的时候不要过度用力，以免令身体的其他部位摇晃，保持全身的稳定状态，蹬腿的时候有种将腹部力量撤走，并往前拉伸肌肉的感觉。如此重复3-5个来回。
收腹操第三节：合掌仰卧
动作一：双腿并拢屈膝，躺卧在床上，大小腿之间的夹角为45度左右，头部、肩部、背部、后腰、臀部均紧贴床面，往正上方举起手臂，左右手掌合十，伸直的手臂与地面垂直，两肩放松。
动作二：吸气再呼气，手臂往膝盖的方向拉伸，同时利用腹部肌肉施力，带起肩部，令肩胛骨和头部仰起离地，手臂不要弯曲，之间触碰膝盖之上的大腿上，然后一边呼吸一边躺下，重复3-5次。
