男生如何提高自己的性功能

发布网友 发布时间：2022-04-19 13:47

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热心网友 时间：2023-07-29 23:33

男性增强性功能的方法有:1，禁忌辛辣刺激的食物，禁忌酗酒，生活规律，避免熬夜，加强锻炼身体，增强体质，切忌久坐或长时间骑自行车。2，食疗，可每日食用枸杞子20-30颗;人参、鹿茸、玛咖等泡酒饮用;常见蔬菜有韭菜、秋葵、西红柿等。3，戒掉*、观看淫秽视频等不良性行为，树立健康的性价值观。4，每日作提肛训练、仰卧起坐增强腹盆肌肉，改善局部血液循环。5，必要时可服用复方玄驹胶囊、三鞭胶囊、肾宝胶囊等滋阴补肾壮阳治疗。

热心网友 时间：2023-07-29 23:33

1.身体强壮的男性如果有性功能不太好的问题，基本上是心理问题。

比如小时候家教很严，不太允许与异性有太多的接触，甚至严禁说性，谈性色变。
如果是心理上的问题要试图说服自己，成年以后的性行为是合理而且必要的。
和性伴侣多沟通也是解决方法的最佳途径，可以从5分钟不到延长到15分钟。
2.如果是身体上的问题，是否过度吸烟饮酒？是否经常熬夜？是否*过度？是否久坐？是否营养不良？是否缺乏锻炼？
答案：戒烟戒酒；不熬夜；频率控制在一周两次左右；坐一个小时左右就需要起来活动一下，不要会压迫下半身的血液循环；注意饮食，多吃生蚝、泥鳅、牛羊肉；大腿内侧肌肉以及臀部肌肉发达也会让你成为*高手。

热心网友 时间：2023-07-29 23:34

可以试试以下方法：
一、饮食调理：注意自己的饮食，适当增加优质蛋白质的摄入量，因为优质蛋白质可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。可以搭配服用博启健，摄入更多的营养，只要坚持服用一段时间，就可以调节身体各方面的功能，让你的能力越来越强。
二、睡前温水洗澡：沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高这方面的功能，改善睡眠。
三、足够的睡眠：注意自己的生活作息，拥有充足的睡眠，才会让你有精力。
四、加强体育锻炼：和体质有很大的关系，因此可以多加运动。除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了*酮的分泌，对生殖系统是最好的补充。

热心网友 时间：2023-07-29 23:35

议排除，紧张，过于激动，劳累，神经衰弱，失眠等环境因导致的性生活过短！如果还不行，建议去医院做一下相关的检查！

热心网友 时间：2023-07-29 23:35

这个因人而异，不过锻炼身体是主要的，辅以食补。

网上有很多建议，比如网页链接你可以好好看看。