吃什么东西可以跑步跑得快而且能一次坚持跑很长时间？

发布网友发布时间：2022-04-19 13:46

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热心网友时间：2023-05-07 10:32

请问吃什么东西或者喝什么东西能增强跑步时的体力、耐力啊、

香蕉、巧克力、士力架这些是补充体能较快的食物。当然体能需要长时间的锻炼或训练才能增长。跑的体力和耐力是属于跑的方法，需要你合理分配体力，和提高体能来增加耐力。希望对您有用。

跑步前喝什么东西或者吃什么东西能跑得快？

1.除了兴奋剂以外，吃什么都不会跑的快，但属于比赛的违禁品，会产生药物依赖性，使用兴奋剂是不道德的，因此是不能使用的。
2.不管训练比赛锻炼，就算是运动员也不会在比赛两个小时之内去吃东西的，赛前吃东西会使胃肠和身体受到影响，引起不适。
3.想跑得快，平时应该加强训练，这才是根本的方法。

请问吃什么东西或者喝什么东西可以补钙啊？？？

喝牛奶不能单喝要配点点心类
海鲜类可以补钙另外要吸收阳光才能更好吸收

长跑耐力太差了，吃什么东西能增强耐力

吃什么都不能增强。耐力是练出来的，吃任何东西都不能增强。只有多锻炼才能增强。

长跑耐力太差了，吃什么东西能增强耐力呢？

兄弟+耐力我真的不知道吃什么我只知道锻炼你的耐力你得冲破你的极限，每次尽力跑跑到觉得累了接着跑跑的累的不行了在听我初三中考有1000米我上节体育课老师测了下我3分39秒还差9秒就满分了

吃什么东西能增强体力

碱性食品可以缓解疲劳,增加体力：
多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳
您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒

夏天到了,吃什么东西或者喝什么东西能消暑?

冬瓜、薏米等都是消暑佳品。
记得采纳啊

请问吃什么东西或者喝什么东西可以化痰止咳?

楼主先前提过,是发烧先的,就是说,楼主是发烧引起的并发症,所谓并发症我们可以理解成,是一种疾病引起的另一种疾病,我们称为并发症. 然后,关於梨肉对于咳嗽化痰这一说法,我地来改下呢个错误的观念先.(我的国语不好`) 冰糖梨肉这一种是针对干燥性的咳嗽与化痰的,假设楼主的是寒咳生痰,吃梨肉就是让她病多几钱重. 念慈川贝枇杷膏,就很好`温性,大众化. 中药类: 来点简单的`如陈皮,很容易买到的,街边都有的`陈皮泡水,陈皮具有理气调中、祛溼化痰的功效。对脾胃气滞证及溼痰、寒痰、咳嗽等有一定疗效. 来点劲点的` 蛇胆陈皮散或口服液. 西药类: 联邦止咳露、小儿联邦止咳露、联邦泰洛其、小儿联邦泰洛其、菲迪克.等. (劲野来个哗) 乙酰半胱胺酸 (可分解痰中粘性蛋白，降低痰液的稠度，易于咳出,) 以上两只西药,药效比较重.非医生开出,一般不建议家庭类选用. 如果持续时间长,或太辛苦,还是到医院做一次检查,由医生适当开药. 完`
记得采纳啊

咳嗽化痰用冰糖蒸梨,喝水,吃果肉,坚持两到三天就有效果.
希望采纳