牛奶燕麦怎么做
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发布时间:2022-04-19 14:23
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热心网友
时间:2022-07-09 11:32
牛奶燕麦片的做法很简单,将牛奶与燕麦片按照3:1的比例调和,然后放入微波炉中转2-3分钟就可以了。吃的时候用勺子搅拌一下,可以加一些糖来调味。
当然也可是煮制,锅中加水,后放入燕麦片煮,接着倒入脱脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的时间越长,营养流失得越多,所以看到煮的粘稠了就可以关火了。
虽然做法很简单,但是要做出好吃的牛奶燕麦片还真是不容易,原因主要有:
1、原材料的选择。燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片,选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶,更有利于减肥。
2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅,火候都一定要到位,最好是慢火熬制,但是注意把控好时间。
热心网友
时间:2022-07-09 12:50
燕麦片在我们的生活中已经成为早餐的必用饮品,而燕麦牛奶粥可以说是燕麦早餐中最普遍的一道,这道食谱不仅做法简单,且热量又低,是款营养全面的早餐。那么,燕麦牛奶怎么做?下面不妨一起来学习下燕麦牛奶粥的做法吧。
燕麦是冲还是煮
至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例
1、需要煮的(没有标明免煮或快熟)
2、快熟的(煮3分钟)
3、免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西)、
4、速溶的(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)
燕麦牛奶粥的家常做法
材料:250g牛奶,70g燕麦,适量清水,适量白糖。
做法:
1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。
2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。
3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。
4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。
牛奶燕麦片的家常冲泡法
材料:燕麦片60克,全蛋4个,鲜奶250g,细砂糖适量。
做法:
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸,再将燕麦冲入内,再拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候,再加入全蛋和细砂糖在锅内,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛进行第二次,再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中,盖上一层保鲜膜保鲜,放入电饭锅中蒸12分钟就可。
4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了,或者不加也行。
牛奶燕麦的各种煮法
第一种:
1.烧一壶开水,然后把盒装的牛奶(250ML)放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。
2.准备一个塑料杯,把生的燕麦按需要的量导入杯中。(用塑料杯是为了保温)
3.把泡好的燕麦再导入杯子,然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后,麦片就会化开,即可食用。
4.打开后就香香的,倒入少许糖皆可,美味呀。
第二种:
1.拿个电磁炉食用的小煮锅,倒入牛奶和麦片,用小火慢慢煮。
2.不要让它开,看牛奶水面的起伏程度,感觉快开的时候就关闭掉。
3.倒入塑料杯中,盖上盖子,浸泡10分钟,化开后食用。
4.倒入少许糖皆可,美味呀。(这种方法,很麻烦,要洗锅,不适合懒人)
第三种:
1.拿个塑料杯带盖子的,倒入250ML牛奶,可以用2盒,当然杯子也要大点,然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。
2.然后一起放入微波炉内,因为每个微波炉的设置都不一样,所以没办法确认火候,一般选择煮开水的,或者微波火力300-500的,然后搞个5分钟即可。
3.最后就一气呵成了,加糖就可以吃了。
热心网友
时间:2022-07-09 14:25
另外一个简单的制作牛奶麦片的方法:
1.麦片适量,加2倍于麦片的开水充麦片
2.等待2分钟
3.加入常温下包装盒内的牛奶,和水等量,搅拌
这种方法适合在办公室等只有沸水没有奶锅的情况下制作,简易上手
而且这样充出来的麦片,嫩滑,爽口,口味不下于拌煮的麦片。
用牛奶麦片作为早餐是很好的选择。
1. 用开水将生燕麦片泡20—40分钟
2. 加水煮燕麦片20-30分钟
3. 将煮燕麦的水倒掉,加入牛奶,煮至温热即可。盛碗,加几粒红枣。
1. 香蕉切半,一半捣成泥
2. 倒入燕麦,倒入开水抛开,搅拌
3. 另一半香蕉切片放入,撒上葡萄干,即成
做法
1. 鸡蛋均匀打散备用。
2. 牛奶在锅中煮开,倒入鸡蛋液,适当搅拌,加入适量冰糖。
3. 最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟,生麦片煮3分钟)。
热心网友
时间:2022-07-09 16:16
牛奶燕麦粥要做的话很简单。首先把适量的燕麦冲上适量的冷水(最好不要用热水,因为热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬,燕麦成颗粒状,所以最好是用冷水),放上锅用小火慢煮(切记,一定是小火,因为用大火燕麦粥就会糊了。)等到燕麦粥开了之后关火,用锅盖焖住(一定要这样做,因为燕麦是放在冷水里,融化的比较快,所以开了之后燕麦不一定就熟了,所以还要焖一下,这样的燕麦粥出来口感就更好!)等燕麦粥煮好之后加上牛奶,切记一定要等燕麦粥煮好了之后再加牛奶,因为牛奶遇到高温后就没有营养了。如果再加一点紫红薯的话就更美味了,如果要加紫红薯的话就要事先将紫红薯切成小片,放在蒸笼上蒸熟,然后和牛奶一起加入燕麦粥内
热心网友
时间:2022-07-09 18:24
要说所有五谷杂粮中,燕麦的营养及健康价格堪称一绝,它可以降低胆固醇,控制体重、控制血糖之疗效。在食物越来越精的今天,多吃一些粗粮确实有益。
燕麦一种高纤维的食物,非常有益于人体吸收。它也有非常多的食用方法,可以制作成燕麦球、燕麦饼干,制作时可以根据自己的喜好搭配一些干的水果干、新鲜的水果、以及各种坚果等。燕麦的营养价值非常高,今天就用它来制作一道简单又营养的健康轻主食。所谓的“轻主食”大概就是吃起来健康,做起来简单,不用花太多的时间和脑筋,看上去却又不失精致的美食。

制作食材:燕麦片100克、蔓越莓干35克、纯牛奶250毫升、杏仁适量
牛奶燕麦粥

1、食材准备

2、杏仁袋入保鲜袋擀碎备用

3、锅中的水烧开后,加入麦片

4、煮约2-3分钟的样子,麦片粥开始变得软糯

5、倒入牛奶搅拌均匀

6、加入蔓越莓果干再次拌匀就可以了

喜欢吃甜的话,可以加入适量冰糖一起煮或者将纯牛奶改用炼乳也是可以的

热心网友
时间:2022-07-09 20:49
1碗燕麦,1碗牛奶,手把手教你做小孩子的健康小吃,做法超简单
牛奶燕麦可以说是生活中健康早餐的标配饮品,燕麦口感独特且营养丰富,牛奶作为一种全民补钙饮品,两者相结合到一起可谓是“完美结合”。两者相加营养层面有何突出点?为了更好的保存其中所含的营养物质,熬煮的过程中又该注意哪些细节?靠谱食用牛奶+燕麦,您各位还应该靠谱作为。
燕麦中的营养价值如何?
燕麦,不得不说是一种健康谷物,现如今建议大家要达成主食粗细搭配,而燕麦恰好是粗杂粮当中比较有代表性的一种食材。
燕麦当中富含膳食纤维、β—葡聚糖、果胶等生活中建议大家经常摄入的营养物质,经常适量摄入对于便秘、高血糖等问题有着积极的作用。
牛奶,对身体会产生怎样的价值?
牛奶,全民补钙佳品,既富含优质动物蛋白质,又含有充足且优质的钙质,经常摄入不但会给身体提供能量,还能预防各类营养素缺乏症;预防佝偻病、骨质疏松等问题的发生。
对于这种美食来说,如何煮制更加健康(安全)?
牛奶+燕麦,所有人都知道其营养丰富,但是关于它的制作细节很多人却总是存在误区。
其实,对于生燕麦而言,建议大家可以在加入牛奶之前先将其蒸熟,采用蒸的方式不会损失燕麦当中过多的营养物质,对于它的口感也不会存在威胁。
将燕麦蒸熟之后,您可以先将牛奶煮沸之后再加入燕麦即可,这样的操作方式并不会对牛奶和燕麦的营养物质造成太大的损失。
饮用牛奶麦片,有些事情需要注意:
牛奶+燕麦片,每日摄入需适量,不可没有,亦不可过量:
燕麦,一种不错的粗杂粮主食,建议吃,但是也不可食用过量,过量摄入反而容易刺激损伤肠道,增加便秘的发生风险。
对于燕麦而已,建议单日摄入量不要超过100克,适量摄入才会更加安全。
牛奶而言,建议单次摄入满足300克,煮制燕麦可以适当加水,关注火候拒绝糊锅。
饮用温度要谨慎:
燕麦+牛奶的配置非常靠谱,建议每一个人食用;但是请不要因为细节问题损伤了自己的身体部位。所以,牛奶沸腾煮制之后,建议可以适当晾晾再喝,一般饮用温度不建议超过65摄氏度,避免损伤食道粘膜,以接近自己的体温为标准。
牛奶+燕麦的绝妙搭配,日常生活中建议您经常饮食,营养丰富,味道优质,是一种靠谱的主食选择。健康食用每一种美食,愿您的生活安康快乐。
热心网友
时间:2022-07-09 23:47
教你一道美味的早餐做法。
大燕麦也是非常健康的食物,能够促进肠胃蠕动,富含膳食纤维和蛋白质。家一定要区分速食燕麦和买的袋装纯燕麦的区别。
用到的不是外面买的速食燕麦,这种速食燕麦直接开水一烫就能吃了,本身也是加了糖分的,口感比较甜。
像那种超市卖的一大袋子的燕麦,那种是无添加的燕麦。吃到嘴里比较没有滋味,是纯燕麦。但是可以添加牛奶或者蜂蜜等辅助材料一起吃。也可以当作主食去吃,早上上班没有时间,一碗燕麦就可以解决早上饿肚子的问题。而且把这个当成早饭去吃也不占用很多的时间。现在教大家一个自己在家做的牛奶燕麦片。
现在准备开始做这个牛奶燕麦片:材料很简单,用到牛奶、燕麦和葡萄干就可以。
只要几分钟,就能吃到简易早餐,也很有营养。
先把牛奶煮开,小火滚起来。
然后放点燕麦片。
先搅拌好。再往里面加点葡萄干。调节味道。能更好吃。
充分搅拌好燕麦片。把燕麦片煮熟。光用沸水闷一下燕麦片是很难达到吃起来软糯糯样子的。所以个人感觉还是闷煮一下比较好。
然后盖上锅盖,焖煮一会。将麦片好好闷熟。
等三分钟之后就可以出锅了。开锅之后看到的效果如下。看这个效果,燕麦已经充分熟了,再加上葡萄干的点缀,吃起来会非常好吃。这样早餐就解决了。
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牛奶可以加麦片吃吗?
第一步:准备必要的原料:200克牛奶和30克生燕麦片。第二步:然后把牛奶和燕麦片倒进锅里。第三步:点火,用中火煮沸。第四步:再煮一分钟。第五步:一分钟后熄火,盖上盖子,焖几分钟。第六步:再次点火,煮沸一分钟,燕麦片变软变蜡,熄火。第七步:倒出即可。
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