怎样用手支撑整个身体
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发布时间：2022-04-19 14:29
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热心网友
时间：2022-06-02 06:15
单手倒立支撑，双脚以膝关节弯曲，然后另一只手抓住双脚，停留1.5秒左右。
动作介绍：（右手做法）
首先当然要先学会倒立。先做一个倒立，当身体即将达到平衡的时候，双脚以膝关节向前弯曲；把腰伸直；保持动作1.5秒以上，双脚按起来的方向落地，成功！
动作要领
1、腰一定要伸直，这是很重要的，一方面会影响到动作的美观性，另一方面，要是腰没伸直的话，身体将会失去平衡点而落地或直接摔下来，左手也不可能再抓住双脚，头手倒立。
2、双脚向前弯曲的时候不要太过快和猛烈，不然的话会带动整个身体向前倒。
3、落地的时候要小心，不要撞伤脚趾头。
此外也可以这样做：直接以右手落地，双脚在抬起的同时以膝关节弯曲，左手同时抓住双脚。
头手倒立是用头和手一起支撑身体，使自己倒立起来。
双手倒立是用两只手支撑身体，使自己倒立起来。
希望能解决您的问题。
热心网友
时间：2022-06-02 06:16
热心网友
时间：2022-06-02 06:16
