洗冷水澡和洗热水澡有什么区别?哪一种洗澡方式更利于身体健康?

发布网友发布时间：2022-04-26 00:15

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 06:46

冷水洗澡能够增加身体的抗寒能力，热水洗澡能快速消除肌肉疲劳。洗冷热水澡需要根据人的身体素质来定，因人而异。

洗冷水澡的好处

洗冷水澡可以提高抗寒能力，因为身体通过冷水的刺激导致血液循环加快，身体的免疫力也会得到提高。但是，切忌脱完衣服就直接用冷水洗澡，否则很容易造成感冒，这样得不偿失。

建议先用冷水洗手和脚，先让身体适应一下冷水的温度，再用湿毛巾打湿全身，让身体有一个适应的过程，这样再洗全身比较好。

洗热水澡的好处

洗热水澡能够快速缓解肌肉疲劳，特别是在剧烈运动过后，通过洗热水澡可以有效的消除身体肌肉疲劳。但是，在高强度体力劳动过后，不可以马上洗澡，需要等身上的汗落完以后再洗澡。再次，洗澡时水温不宜过高，以免造成皮肤损伤。

洗热水澡和冷水澡各有好处，适合自己的才是最好的。对于大多数人来说，洗澡时水温最好在40度左右，这样的水温不仅自己洗澡时感觉到舒服，同时对皮肤也不会造成伤害。另外洗澡时间也不宜过长，15分钟左右正合适。泡澡时时间可以稍微长一些，建议20分钟左右，避免长时间泡澡造成身体新陈代谢加快，出现虚脱现象。

好的生活习惯是一点一滴养成的，勤洗澡、爱洗澡自觉养成良好的生活习惯，健康的身体是自己的，为了有一个强壮的身体，那就从洗澡开始吧。

热心网友时间：2023-10-22 06:46

冷水澡可以提升个人免疫力，热水澡可以缓解人身体的疲劳。可以根据自己的*来进行判断，不过我建议用热水来洗澡比较好，可以缓解一天的疲劳，有助于睡眠。

热心网友时间：2023-10-22 06:47

各有各的利弊，洗冷水澡对身体可以锻炼，预防感冒和心血管疾病，不过不能在出汗和天很冷的情况下洗冷水澡。热水澡不能洗的水太热，在身体虚弱时就洗热水澡比较好。

热心网友时间：2023-10-22 06:47

洗热水澡能让身上的毛孔扩张，软化污垢，使之更易清洗。此外洗热水澡具有增强血液循环的能力，可以加快排出体内毒素。冷水澡会让皮肤缩紧，一些毛孔里的脏东西也不容易洗出来，就算打肥皂也没有什么用处。所以一般情况下，洗热水澡比冷水澡更好。

热心网友时间：2023-10-22 06:48

洗冷水澡能够起到强化体质的效果，但是不建议身体有恙的人洗冷水澡。而热水澡能够促进血液循环，一般运动员和做过运动的人都会用热水洗澡，这样可以快速缓解疲劳。至于两者谁更利于健康没有定论，应该结合自己当下的情况去选择。