为什么现在的人睡眠都不好?
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发布时间：2022-04-26 00:15
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热心网友
时间：2023-10-22 01:06
环境因素：现代人年轻人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适、空气浑浊等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，所以比较在乎外在的一些原因。
心理因素：现代人年轻人的生活压力大，生活成本高，社会竞争力越来越强，尤其是青年创业者，常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习，不得不面对，又无力抗拒。面对人与人或人与事情的各种转变，我们的心境也会受到一定的影响，而往往这些影响也是造成失眠的主要原因，心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。
身体因素：失眠久了往往是会给我们的身体带来疾病的，比如心脏功能会下降从而导致冠心病，还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病，却是导致失眠很重要和根本的原因。
习惯因素：年轻人不良的生活习惯，如：重口味、睡前饮茶、吸烟、酗酒、宵夜、打牌、玩手机、通宵等。
情绪因素：我们有时候因为精神的不佳或者一些事情而导致情绪失控，情绪往往是可以引起的心境上一定的改变的，而这种改变往往会伴随着一些事情，好的或者坏的，开心或者悲伤地都是会导致失眠的重要原因。这种因突发事件引起的失眠也只是一种正常生理上现象，可能是偶然发生的、暂时的；但是当我们长期失眠的时候，往往我们的情绪是处于消极的、紧张害怕的，这些焦虑不仅仅白天占据影响着我们的心情，晚上更是让人无从睡眠。
其他因素：药物或嗜烟、酗酒者的戒断反应，这一类的人也会出现失眠的症状。
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热心网友
时间：2023-10-22 01:07
1、工作学习导致
现代人生活节奏快，生活压力大，成年人在工作中常常加班到深夜，而作为孩子，繁重的学业也让他们喘不过起来。据民福康调查，我国睡眠最少的三个行业分别是：服务业、广告业和金融业，这些行业的人平均睡眠不足7小时;而在未成年人中，睡眠时间最为缺乏的高三的孩子，他们的平均睡眠只有6.5小时。
2、丰富的夜生活导致
现在人的生活规律较之以往发生了巨大是变化，特别是年轻人，工作完一天之后，往往会选择在晚上进行一些娱乐活动放松自己;而就算是不出去娱乐，人们也没有了早睡的习惯，在晚上上网、看书、看电视、玩游戏都占据了大量原本属于睡眠的时间。
3、睡眠质量差导致
除了睡的晚这个原因之外，睡不着或睡眠质量差也是导致睡眠不足的一大原因;生活压力大，生活习惯不规律导致人出现焦虑、烦躁等负面情绪，这些都导致了人的睡眠无法顺利进行，因此出现了就算是睡的早也无法保证睡眠足。
热心网友
时间：2023-10-22 01:07
2. 肠胃不适。如果在睡觉的时候胃内有食物没消化完，导致血液堆积在胃中帮助消化，心脏和大脑的血液少了，睡眠也就差了。所以，在睡觉前的1个小时内，最好不要吃东西。
3. 睡眠姿势不当。仰卧容易引起噩梦，最好的睡眠姿势是侧卧。
想要有个好的睡眠，还可以在睡前吃点催眠食物，比如牛娜、核桃、桂圆、莲子等。
热心网友
时间：2023-10-22 01:08
热心网友
时间：2023-10-22 01:09
年轻人为了网络和智能不愿睡觉
年纪大的为了健康而睡不着觉
一而再 再而三的
就造成睡眠质量都不好
