拉筋拉开了是什么感觉
发布网友
发布时间：2022-04-25 23:50
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热心网友
时间：2023-07-15 18:01
1、拉筋后人会很轻松，个人觉得能减肥，本人也常拉筋拉，一个星期人很精神，肥肉少了。
2、拉筋的过程很痛苦，但是拉开后人非常轻松，全身都比较放松，感觉很轻盈，说身轻如燕也不为过，特别是运动会，会缓解肌肉僵硬，建议使用泡沫轴也可以拉伸和放松。
3、拉筋的过程很痛苦，但是拉筋过后感觉身体比拉筋前整体长了。尤其是腿，拉筋过后觉得自己的腿好长。
4、拉筋不是真的是筋，是把肌肉拉长了，拉开后，活动范围扩大了，但是力量要小了点。
5、不是专业的练舞练武的不需要拉开，普通的锻炼后拉筋可以让身体不受暗伤。拉筋也要注意身体的状态不然容易受伤。
6、筋拉开的好处包括不容易受伤，因为可控的伸展范围大了。本人现在拉筋少了，没年轻的时候劈那么开，但在同年龄段里还算不错的。
7、轻松，愉快。
拉筋：
拉筋并不是我们通常认为的韧带，因为韧带本身没有多大的弹性，拉松了恢复不回来了，而且韧带其中一个作用就是固定关节，所以韧带松了，我们的关节更容易损伤，有些体操运动员舞蹈运动员为了完成高难度的动作，确实需要把韧带拉松，但是普通人真的没必要过度拉伸韧带。
平时在锻炼的时候通常说的是拉伸，拉伸的主要对象是我们的肌肉和筋膜，经常适度放松拉伸可以让身体肌肉功能不缺失、不衰退、不紧张、不酸痛。
即使是这样的拉伸也应当是适量的，并且一定要和肌肉力量的训练结合起来，否则一味过度拉伸其实容易造成肌力不平衡导致各种体态问题出现。
