天天跑步半个月能瘦一点吗

发布网友发布时间：2022-04-26 00:10

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热心网友时间：2023-09-17 10:29

可以，如果每天慢跑40分钟即可，不在乎速度，而是时间，如果吃的少效果更显著

热心网友时间：2023-09-17 10:29

每天固定一个时间锻炼坚持半个小时肯定会有效果的
一开始不要给自己太大的压力循序渐进最主要的是*着自己先坚持一个星期之后就会慢慢成为习惯运动就是这样肯定会有效果不仅可以减肥皮肤和心情都会变得很好
希望你可以成功……

热心网友时间：2023-09-17 10:30

估计跑半个月不会瘦的，应该坚持

热心网友时间：2023-09-17 10:30

我一个半月瘦了15斤真的早晨少吃点东西然后去广场读英语半小时紧接着匀速有氧慢跑不停50分钟然后慢慢减速逐渐变成快走10分钟然后慢走一直到舒服记得哦有氧运动不然没有效果的你要保持你的呼吸适度不要太剧烈还有重要的是你如果是女生的话运动完了一定要拉伸你的腿还有按摩小腿至少十五分钟不然会长粗的还要敲打大腿一小会儿然后不要马上喝水吃东西可以听听音乐放松还有跑步时候跟着音乐是比较不会觉得累的恩我减肥期间要控制饮食不是节食而是只吃有营养的东西哦像是巧克力啊油炸的啊就算了吧肉不要过量但不能不吃早饭要吃好吃鱼很好的晚上我一般是不吃饭下午记得喝点绿茶呼呼重在坚持我打算春天继续现在太冷了加油哦一起加油