中考到了,大家说说怎样提高免疫力?什么最有效!

发布网友发布时间：2023-09-27 11:09

共4个回答

热心网友时间：2024-11-03 23:36

免疫力低下最好的方法就是食疗和锻炼
平时饮食要规律，多食蔬菜水果就不用多提了，另外向你推荐几种提高免疫力的食物：
1.香菇等菌类，是增加白细胞食物中最强大的
2.螺旋藻，除了增加免疫力外还可以防辐射，并具有抗癌功效
3.可以口服转移因子口服液，这个还是比较有科学依据的
4.薯类和瓜类也是必不可少的东西
5.有条件的话每天吃少量甘果，坚持
再就是坚持锻炼了，这个也很重要，这是我当年班主任传的绝招，多培养一下户外运动的情操，课间尽可能去操场上走走，多呼吸自然界清气，对免疫力提高很有好处的。也要注意良好的生活习惯，不熬夜,提高学习效率而不是靠时间,精神放松些，听听音乐等
祝身体健康！金榜题名！

热心网友时间：2024-11-03 23:37

多吃青菜，按时休息，别有太大压力呵呵

热心网友时间：2024-11-03 23:37

注意饮食（水果，各色蔬菜都要吃），适量运动很重要，早上可以自己做操，晚上放学做些合适的运动，踢腿什么的到出汗，最后心态要好，心情好身体都好些。体质也不是短期内能提高的，贵在坚持。

热心网友时间：2024-11-03 23:38

建议平常多吃红枣。红枣性温补血，可以促进白细胞的生成，养血生津，提高免疫力，效果很好。可以到百度百科中查查红枣的功效。
最好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。
需要的话到我空间看看。