办公室总是犯困到底该怎么办啊?

发布网友发布时间：2023-09-27 11:34

共5个回答

热心网友时间：2024-11-20 13:37

走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌的水准。

上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。

拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼锻方法狠简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。

在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。

热心网友时间：2024-11-20 13:37

可以用风油精提神，中午可以午休一下。

热心网友时间：2024-11-20 13:38

多喝茶，多锻炼

热心网友时间：2024-11-20 13:38

晚上早睡早起呀

热心网友时间：2024-11-20 13:39

没有追求