西兰花可以补血麽
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发布时间：2023-09-27 03:07
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热心网友
时间：2024-12-13 12:10
西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。
注意：每次运动后都会大量排汗，人体微量元素也严重流失，而进食西兰花能及时的补充这些微量元素。
但是如果要通过食疗补血，最好的就是多饮食红枣（俗称大枣）、花生、红豆，红糖、猪肝。通过炖汤的方式、煲汤的方式食用。另外搭配肉类、豆类效果更好。
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时间：2024-12-13 12:11
