益精的饮食有哪些?

发布网友发布时间：2023-09-27 20:47

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热心网友时间：2024-04-20 07:13

*中的主要成份是优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等,所以,滋补益精的饮食要依次而进补。

进食优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

增加各种矿物质

必须要增加各种矿物质,特别是微量元素的摄入量。人的*、前列腺、*本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和*萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗*、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞*和成熟,对生精很有益处。

热心网友时间：2024-04-20 07:13

益精的食物有以下几种：
1、蚝
蚝是补肾强精的好食物。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克）。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、黑米
寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
另外，食物只是有帮助，想要益精，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到益精的作用。