鳗鱼怎么做才好吃呢?
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发布时间：2023-09-27 21:32
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热心网友
时间：2023-10-11 08:31
1、沸水直煮：勿剪开真空袋，直接放入沸水中煮六到八分钟，即可食用。
2、隔水蒸煮：勿剪开真空袋，隔沸水蒸煮八到十分钟，即可食用。
3、烤箱：烤箱先预热，去除真空袋，鳗鱼自然解冻十分钟，中高火烤三到五分钟（建议用锡纸包裹），即可食用。
4、微波炉：去除真空袋，放入微波炉，中高火三到五分钟（建议用锡纸包裹），即可食用。
5、微解冻：（冷食：常温下放置三到五分钟自然解冻，开袋即食）也很美味。
蒲烧鳗鱼的热量到底有多少？它对减肥功效有大？科学公认的减脂营养食物，在减脂中的你有没有尝试过呢？
鳗大海说事
男性： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
1KJ=0.239卡路里
每100克蒲烧鳗鱼中的营养成份标如下：
500克（规格500克烤鳗鱼）=5700KJ=1362.3卡路里100克=1140KJ=272.46卡路里
即：两条500克的烤鳗鱼就能满足*每日需要的热量
