宝宝身体所需的营养物质有哪些

发布网友发布时间：2023-09-28 00:05

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热心网友时间：2024-09-29 13:22

宝宝身体所需的营养物质

1.蛋白质

蛋白质是机体组织细胞的基本成分，而宝宝正处于生长发育旺盛时期，所需要的蛋白质也较多，因此补充充足的蛋白质对于宝宝来说非常重要。含有蛋白质较多的食物有瘦肉、禽类、动物内脏、牛奶、鱼类、豆类、坚果类等。

2.热量

宝宝新陈代谢十分旺盛，为了满足身体快速生长的需要，所以需要的热量自然也比较多。那么就需要多补充一些热量丰富的食物。

3.维生素

维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，比如维生素D，能促进人体对钙的吸收，有益于骨骼和牙齿的健康。一般来说，维生素无法在体内自行产生和合成，因而需要通过饮食等手段来获得。家长们可以多给宝宝使用新鲜蔬菜、水果或者鲜榨果汁。

4.矿物质

矿物质又称为无机盐，是构*体组织、维持正常的生理功能和生化代谢等生命活动的主要元素之一。矿物质同样需要通过饮食等手段来获取。宝宝在添加辅食后，妈妈可以给宝宝食用强化钙铁锌的米粉。

5.脂肪

脂肪除了提供相应的热量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人体生长发育之需以及维持皮肤的健康。比如DHA，作为人体必需的脂肪酸之一，对增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为重要。因此，宝宝需要适当补充一些鱼类、肉类食物，以满足脂肪的摄入。

儿童食用保健品注意事项

1.一般来说，正常发育的儿童只要均衡地摄入各类食物，就能获取生长发育所需的营养物质，不需要补充保健品。

2.如果孩子需要服用保健品，那么在食用时必须征求医生的意见，绝不能以保健品代替药物。

3.家长给孩子选择保健品时，一定要按照孩子的实际年龄和需要，有针对性地选择，缺什么就补什么，千万不能盲目过量食用，否则会破坏孩子体内的营养平衡，影响健康。