发布网友 发布时间:2023-09-27 05:33
共5个回答
热心网友 时间:2024-08-26 01:28
每天做100蹲起,压腿,仰卧起坐,增强腿部和腰腹力量热心网友 时间:2024-08-26 01:29
你可以买沙袋绑在脚踝上,练习弹跳,效果很好的热心网友 时间:2024-08-26 01:29
蛙跳多练练、然后有针对性的练习腿部肌肉、上肢力量!祝你成功,加油啊!热心网友 时间:2024-08-26 01:30
深蹲,蛙跳,高抬腿,冲刺等等热心网友 时间:2024-08-26 01:31
做蹲起,蛙歩跳