陕西6岁小女孩手术台上给自己讲故事，你是如何舒缓不良情绪的？

发布网友发布时间：2022-04-25 22:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 09:46

人生在世，不如意的十有*，我们在生活当中经常会遇到一些不如意的事情，而每一个人在经历不如意的事情，都会有舒缓自己不良情绪的方法。近日，陕西六岁的一个小女孩在手术台上给自己讲故事，为了缓解自己的紧张情绪。这件事情引起了我们的一些想法，在自己有不良的情绪的时候，我们是如何舒缓自己情绪的呢？我是这样舒缓自己的不良情绪的，当我紧张的时候，我需要有人不断的对我说话，或者自己听音乐，吃东西，跑步等等，对于这些都可以缓解我自己的不良情绪。

我有不良情绪的时候，我需要缓解时，我会寻找到一个我信任的人给我讲故事或者来开导我。

每个人处理自己不良情绪的方法都有所不同。但不良情绪一定要舒缓，如果不说谎的话，会对我们造成很大的伤害，会伤害我们的心理健康，有时候会造成我们英语所以当我有不良情绪急需舒缓的时候，我会选择到一个我信任的人，然后让他开导我，不断地在我耳边讲什么故事，说话，这样的话，我会感觉自己不是孤单的，这样我的不良情绪就会得到缓解。

我舒缓自己的不良情绪的时候我会让自己不断地吃东西或者去跑步。

在我们快节奏的生活时代，每个人的压力都非常大，在面对巨大的压力当中，很多人都不堪重负，甚至抑郁症成了我们现在一个容易发生的疾病之一。所以要学会舒缓自己的不良情绪，我说谎自己的不良情绪的时候，我会不断的吃东西，因为吃东西会让我感觉到自己很开心，尤其是在吃到自己喜欢的东西的时候，心里边会产生一种愉悦之感。还有当自己心情低落或者情绪不良的时候，我会选择去跑步，来挥发自己的低落情绪，在运动的过程中，我挥洒带有自己的汗水，就感觉自己的不良情绪也会随着汗水流失，这样留给我自己的就只有愉悦的心情了。所以在我疏解自己的不良情绪的时候，我会选择去吃东西，还有跑步。对我来说，这样的方法非常的有效果。

每个人都有自己的情绪，并且每个人舒缓自己的情绪都有不一样的方法，对于我来说，我舒缓自己的不良情绪的时候，总是会喜欢去吃东西，还要跑步，因为这种方法会让我自己感觉愉悦，还有我会选择去对别人说说，让他们开导我，开导我之后我会感觉眼前一亮，所有的烦恼都看不见了。

热心网友时间：2023-10-16 09:47

我缓解不良的情绪的方法就是听音乐，因为音乐会让我很快的放松下来，害怕的时候和紧张的时候都是用听音乐来缓解这种情绪。

热心网友时间：2023-10-16 09:47

在平时生活中，我如果有不良的情绪，一定会听听音乐或者是出门游玩，这样就可以让我放松心情。

热心网友时间：2023-10-16 09:48

回顾自己以前所遇到的难关，再想想自己是如何克服的，这样就可以增加舒缓不良情绪的信心；找到合理的宣泄压力的渠道，可以通过运动、听音乐来转移注意力，舒缓情绪，从而得到放松；身边的爱人或朋友倾诉自己的痛苦。

热心网友时间：2023-10-16 09:48

听音乐。因为音乐能使人心情愉悦，忘掉烦恼，所以我都是听音乐缓解不良情绪的。

怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢?

如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并且做必要的修改。4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈,声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功,你就一定会成功。6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然...

如何调整自己的不良情绪

2、转移注意力。转移注意力指的是当我们想发作情绪的时候，不妨将当前的事情抛开，突然去干别的事情，比如去找一首好听的歌曲，或者打开一款好玩的游戏，让其他的兴趣爱好来分散我们的注意力，这样情绪就会被慢慢淡忘消除。

如何调整自己的负面情绪?

大家都是如何面对并解决不开心呢?

1、大声发泄。大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。2、倾诉。当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的朋友或家人...

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1、强调自己的优点每个月花一两个小时去发掘自己的优点,然后逐点分来用笔记下来,例如:个人专长所在,已经做过的什么有意义的或者有建设性的事情,过去什么人如何称赞过自己,家人朋友对自己的关怀,受过的教育等等,你一定会发现自己的许多优点,从而知道自己原来并不差。2、读一些励志故事,找出值得效法的楷模励志故事中...

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如何应对自己的消极心态?

1、踏上友谊的小船能让你敞开心扉每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候把你向前推一下。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。2、当你帮助他人时，会感到积极而快乐当我们为他人做好事时，我们就会有幸福感和...

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