一般做40KG的臂力器能做多少个才算是正常?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:25

如果练过的话，做个四五十个没问题。

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。

臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60，80,100,110KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

注意事项

1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3、使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

热心网友时间：2022-06-18 07:25

这个如果练过的话，做个四五十个没问题，我练过一段时间，从5个做到50个

热心网友时间：2022-06-18 07:26

这个主要看你的训练程度了！一般来说40个已经是正常了的！

热心网友时间：2022-06-18 07:26

正常70个，40kg臂力器

热心网友时间：2022-06-18 07:27

我一口气做70个