立定跳远在悬空时落地的技巧是什么?或者规范性的动作是什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:24

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热心网友时间：2022-06-18 03:32

原位立定跳远是学生体育课的必修课，也是体育考核的标准之一。
立定跳远时，首先要下蹲，应半蹲，不要全蹲；然后屏气，用爆发力突然向前上方起跳；身体跃入空中要下落时，应躬身，屈腿，腹肌收缩，在即将落地时将腿迅速向前探出，同时上半身跟上避免重心落后跌倒。

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