如何判断身体是否有湿气?如何有效祛除体内的湿气?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:35

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 05:57

容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；女性白带多、容易瘙痒、有霉菌等，男性*潮湿等都属于体内有湿气。

长期喝酒的人，戒酒大部分是因为身体有病了才戒的，如果，戒酒后再喝，能加重自己的病情。另外，戒酒后再喝，往往每次喝得更多。所以，戒了酒以后不能喝了。如果突然停止饮酒，酒精对脑的抑制会骤然消失，从而导致产生大脑皮质或β-肾上腺素能神经过度兴奋，并引发躁动、语言混乱、癫痫等皮层过度兴奋的症状发生，重则会导致生命危险。

从我们的大便状态，可以清楚的判断出我们的体内有没有湿气的情况。

①大便不成形，长期便溏。

②大便成形，但是却会沾住很难冲掉，也是因为湿气粘腻，而导致体内有湿。

③湿气过重，擦拭的时候，往往会特别费手纸。

脾虚则雾化无力，导致湿气停留体内排不出去。很多虚胖之人其实就是脾虚，无力运化水分导致的。水分多舌体长期浸润则胖大，故湿气重的人舌头两侧均有齿痕。脾和小肠又相通，所以湿气重的人，大便往往不会成形甚至便溏。

在早上去上厕所的时候，如果觉得自身有些头晕眼花、疲劳犯困，无精神的话，就要在便后注意一下大便，因为湿气有种黏腻的特性，若是大便溏稀不成形又或是大便成型了，但便后用了很多水去冲，却总有一些会粘在马桶上，很难冲下去，这些都是你体内有湿气的一种表现。使得脾气虚弱，形成正气不足，后因水湿内停的形成，以及外湿的入侵而形成有余的湿气。那么，怎样判断湿气的有无以及如何祛除湿气呢？下面就来谈谈如何辨证湿气，以及祛除湿气的调理方法。

热心网友时间：2022-06-18 05:57

头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水，排便稠，不容易冲干净。严重者便秘，晨起昏昏沉沉，很久没有精神气爽。生活中，要早睡早起（11点之前睡觉），各个器官才能在深度睡眠中修护排毒，多多运动，通过出汗把毛孔打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去，多运动也能提高睡眠质量，少吃口味过重的食物，拒绝冰冷的食物。

热心网友时间：2022-06-18 05:58

头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水，排便粘稠且多便。小肚子大耳内湿，*潮湿。经常乏力等这些都是体内有湿气的表现。少食用酒、牛奶、五花肉等油腻不好消化的食物，容易造成肠胃闷胀、发炎，不宜经常食用凉性、生冷食物，调整好饮食习惯、规律作息。合理的运动可以锻炼身体，缓解工作压力，增强水分代谢。每天保证至少7小时的充足睡眠，给身体一个自我修复的过程。

热心网友时间：2022-06-18 05:59

主要通过症状来判断湿气，体内有湿气的患者会出现长期便溏、舌苔厚白、全身疲乏、刷牙时恶心呕吐等症状，平时可以将薏仁和红豆一起炖煮后食用，其具有排尿利湿的作用。每天晚上睡觉前还可以进行泡脚，将体内的湿气转变为汗水排出体外。