每天中午吃完饭发困什么原因

发布网友发布时间：2023-09-22 21:55

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热心网友时间：2024-11-26 19:13

午后困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

热心网友时间：2024-11-26 19:14

人体在饭后,胃肠加速运动,脑部供血相对不足,从而导致脑部缺氧,因此会感觉到很疲倦,需要休息.

热心网友时间：2024-11-26 19:14

和人体血液供应有关。吃饱了，胃和肠部血液供应增加，导致流向头部和四肢的血液减少，大脑供血不足，自然感到犯困，想睡觉了。饭后打个盹，对身体还是有好处的~