男性生理健康怎么调理
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发布时间：2023-09-22 16:30
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时间：2023-09-28 04:47
男性生理健康小常识
*先天“脆弱”
身体健壮、肌肉发达的男性，其实并不像我们想象得那么坚强，很可能存在先天隐患，尤其是生殖系统的先天发育问题。如*发育不良(隐匿*、异位*等)、尿道先天性发育异常(尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等)、*发育不良(无睾、隐睾、异位*等)和其他发育异常(包括输精管道、精囊发育、前列腺等)。
*需要“空调房”
人体给*兄弟安排了一个特殊的公寓——*。*内温度比腹腔、皮肤的温度要低2摄氏度，而且一般都是恒温状态。太热了，*内的生精细胞就会死亡，长年处于高温环境下，*组织还会发生癌变。但现代生活习惯常常让恒温公寓“升温”，如泡热水澡、长途驾驶、久坐等，都在损害*健康。
“乐极易生悲”
在*中过分威猛和投入，男性很容易弄伤自己。常见的损伤包括包皮撕裂、系带断裂和海绵体断裂等。这些“小插曲”不但叫停了*的*，还会造成生殖器肿胀淤血、排尿困难，甚至导致*弯曲变形、出现勃起功能障碍。这些突发事件多半发生在过分兴奋、采取不当性姿势时，也有部分是因为包皮过长、包茎。在初次或早期性生活中，男性由于缺乏性经验或未充分热身，也易造成这样的惨剧。
男性*护理有什么好方法
每个物种都有自己致命的弱点，处在生物链顶端的男人也和女人一样，他的“*”也娇嫩。他的三角地带是男性第一性特征之一，这个地带藏有他的命根子，此处特殊的生理结构，决定了要给予要害部位*护理。
这个要害部位包括*和*两部分，尤其是*里的*，是一对捏不得、碰不得的娇嫩器官，对压力极其敏感。因为*神经分布密集，被一层又厚又韧的纤维膜包着，使它的体积空间受到严格*。你可以随随便便地捏捏自己的臀部肌肉，或摩擦下大腿，这都不会出现特别疼或难受的感觉，但你若是用同样的力度去捏*，一定不能忍受。若是这个部位受到重击，一定会疼得打滚、痛苦不堪，甚至晕厥，导致神经性休克或更糟。这是因为*迷走神经末梢受到刺激后引起迷走神经中枢过度兴奋，致使反射性心脏骤停及循环衰竭引起。
除重击外，*对外界温度的高低也很敏感。在炎热的夏天，*会松弛；在寒冷的冬天，*又会紧缩成皱巴巴的一小团，紧紧贴靠在身上。*皮肤无皮下脂肪，但有丰富的汗腺，这有助于散热。
温度对*生成精子过程有很大影响。研究发现：*内温度比机体内低2℃左右时，是精子生成的最适温度。温度过高，精子生成过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少，从而会引起不育。
男人*的特殊性，要求特殊呵护。但我们生活中许多不以为然的坏行为和坏习惯，却不经意间对*造成了伤害。
跷二郎腿跷二郎腿会使人觉得比较舒服，但对*不利。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，*处于被挤压的状态，致使*上毛细血管过分充血，对*造成伤害，而且，这时大腿内侧及生殖器周围温度会升高，进而损伤精子，长期如此，可能影响生育。
男性*洗洗更健康
众所周知，女性由于*分泌物多，清洗下身是每天必不可少的事，已养成习惯，而男性却很少有清洗下身的习惯。对于男性来讲，*、*皮肤褶皱多，汗腺多，分泌物也多，尤其是穿化纤内衣裤时通风不畅，于是大量汗液、残流的尿液、未擦净的粪便渣、夫妻*后留下的*和女性分泌液等，均会污染整个*、*和会阴区。这种环境对细菌等微生物的繁殖非常有利，如果不清洗干净，不但会有臭味，也不利于皮肤的保健。尤其是中老年人由于皮肤变薄，抵抗力下降，不注意清洗下身，不但会*，而且两侧大腿也可能出现糜烂现象。此外，*时这些不洁物质和微生物容易进入女性*，影响女性*的清洁度，危害女性健康。所以，男性也应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，但注意不要用太热的水。
男性*清洗法则
清洗下身这件事可不要小看，更不要流于形式，否则有可能事倍功半，甚至适得其反。清洗顺序要先洗生殖器官，再洗*，洗过*后就不要再用同一盆水洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。冬天气候寒冷时，睡觉前用温水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会*，可促进血液循环，对改善中老年人的失眠、性功能衰退性阳痿、痔疮等都有好处。这些方法简便易行，不妨一试。近几年来，各式各样的牛仔裤备受年轻人的青睐，许多年轻人把穿牛仔裤当成时尚，而且*绷得越紧越觉得酷。实际上，这对身体是不利的，主要表现在对会阴局部的影响：穿过紧的牛仔裤使*紧贴在会*，这使*的散热受到影响，出汗增多且难以蒸发，导致局部潮湿，有利于细菌繁殖。另外，在这种情况下*的温度也会提高，影响精子生成，有引起男性不育的危险。虽然，这种原因引起的精子生成障碍有可能在不穿紧身裤后恢复正常，但是，紧身裤对局部卫生的影响却不应忽视。
当然，我们提醒男士注意下身的清洁护理，并不仅指单纯的清洗；洁身自好，不寻花问柳，也是护理下身的重要方面。因为不洁性行为很容易感染性病，损害下身健康，既害自己，又害家人。
为什么要注重男性生殖保健？
如果男性生殖系统中的某一器官发生疾病，不仅对男性的生理和心理健康产生影响，还可能会对性与生育等问题产生苛些影响。因此，搞好男性生殖保健，有利于提高出生人口素质和家庭生活质量。
男性生殖保健与优生有什么关系？
具有高质量、健康的精子，是实现优生的重要一环。
为了生育一个健康、聪明的宝宝，除其它各类优生措施外，男性还请注意以下方面：
1、在妻子受孕前(半年至一年半)避免接触放射线和在各类有毒化学物质的环境中工作。
2、少吸烟、不酗酒，尤其在妻子受孕之前。
3、凡患有精索静脉曲张、隐睾症等，要早发现、早治疗。
4、患有生殖道感染、*炎者，需及时治疗。
5、患有性传播疾病者，需遵医嘱避免生育或治愈后生育。
男性生理健康怎么调理
熬夜硬拼：保养调理，关键两点
专家指出：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
保养调理，关键两点
食疗。多补充富含维生素B的食物，可以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能，如牛奶、酵母、动物肝脏类食物。
夜晚加餐选易消化食物，可选粥、面条、面包等富含碳水化合物的食物，若补充蛋白类食物选择肌纤维短的易消化的蛋、虾仁、鱼类等，注意蛋白质摄入量要减量。
足浴泡疗。民间有个说法：热水泡脚，胜吃补药。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。泡脚水量要够，让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
脑力劳动：注重健脑、消除疲劳
选择富含亚麻酸和不饱和脂肪酸的食物，如亚麻油、压榨的花生油、香油、桃树油、菜籽油、橄榄油等健脑食用油，或鱼油这类保健油。鸡蛋、坚果、蔬菜水果也应该多吃。
体力劳动：补充足够的水分与电解质
平日饮食中，注重补充钙和胶原蛋白，补肾强骨，可以多食用海参、海蜇皮、海带、猪蹄等富含胶质的食物保护关节，增强体质。
大烟*：抗氧化是重中之重
每吸一根烟就会消耗25毫克的维生素C，再加上工作压力，身体自由基更加积累。
抗氧化剂包括VC、VE、胡萝卜素等。天然的蔬果中就含有丰富的抗氧化剂，如猕猴桃、柠檬、胡萝卜、番茄等天然抗衰老食物，平时都可以多吃一些。
男性长寿做到12个“一”
1、每周吃一次鱼，有助于降低心衰风险。
2、每天一个西红柿，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率
3、常喝一杯绿茶，预防高血压、心脏病、高胆固醇，帮助老年人缓解前列腺增生。
4、每天一把核桃，可提高精子质量。
5、少抽一支烟，吸烟对人体百害无一利。
6、每天一瓶白开水，可补充水分、保证机体正常代谢，并预防结石、心血管疾病。
7、每天一个苹果，苹果中的锌元素，有利于保护前列腺。
8、白酒不超过一两，喝酒除了伤肝外，前列腺也会受影响。
9、常喝一杯酸奶，有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。
10、每天一根香蕉，香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果。
11、多一些微笑，笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。
12、多一点运动，加强运送不仅健身怡神，还能提高人体对疾病的抵抗力。
重视养生，防患未然。中医养生注重“天人合一”，将人看成一个整体，提高人的自身抵抗力来治疗疾病！中医有一个精妙之处就是“治未病”：在疾病未形成之前，对可能导致疾病的各种原因，采取针对性预防措施。其中的关键在于以养生为要，贯穿于日常饮食、起居、情志、*等方面，从而达到男性健康防病的目的。
