发布网友 发布时间:2023-09-21 04:33
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热心网友 时间:2023-09-27 04:23
减肥的朋友们,是不是经常听到“用水果代替晚餐,代替主食,只吃水果,就能瘦。”。
然后也跟着试了一段时间,结果却是:体重没降,反而涨了!😔😔😔
那么水果越甜含糖量就越高吗?不甜的水果含糖量就低吗?
答案肯定是不是的,判断水果含糖量是否高,不仅仅是看口感。
⚠️主要有两个因素
‼️第一个是水果的热量,含糖情况。
‼️第二个是水果里其他物质的影响。比如果酸,有机酸,挥发性物质等等。
那减脂期间有哪些水果可以吃?怎么吃?看完上面给你挑选出的12种水果和健康吃法