晚上睡觉前, 别让孩子吃这些食物, 不仅睡不好还容易患病

发布网友发布时间：2023-09-22 14:27

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热心网友时间：2024-10-25 05:15

假期，在表姐家住了几天，外甥6岁多了。由于是假期，家里人睡的都比较晚，外甥睡的比平常也晚。而且每天晚上睡觉前，外甥都要吃点东西才睡，有时候是小蛋糕，小面包，有时候吃方便面。我问表姐怎么不管管孩子，吃这些东西不健康，表姐说孩子正是长身体的时候，容易饿，就让他吃吧。

孩子长身体快或者学习太累的时候，就会很容易饿，晚上就需要加餐。但是孩子吃东西是有讲究的，有些食物不能碰，不仅会让孩子睡不好而且还容易患病。看看孩子睡前哪些食物不能碰吧。

1、高糖高油脂食物

孩子睡觉前就算再饿，也别让孩子吃这类食物，因为睡前吃这些食物，会加重孩子各个器官的负担，影响代谢功能，导致孩子的睡眠质量差。孩子睡不好，第二天精神状态就比较差，从而影响一整天的学习。

2、方便面等速食

方便面是很多家庭夜宵的首选，因为方便省事，大人孩子都可以吃。但是要知道方便面的主要成分是碳水化合物、里面没有什么营养，倒是有很多添加剂。根本就满足不了孩子的营养需求，经常吃不仅会加重孩子的肥胖，还会造成各种营养元素的流失，让孩子患病。

3、膨化食品

膨化食品也是很多人最爱的零食，尤其是薯片，睡前最好不要吃，因为膨化食品会产生较多的气体，形成饱腹感，影响睡眠。除了薯片等零食，平时常吃的豆类、玉米、香蕉、红薯等也属于产气产品，睡前最好别吃。