缺锌,有地图舌,吃什么补锌的比较好

发布网友发布时间：2023-09-22 12:48

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热心网友时间：2024-12-03 20:33

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。食补的同时进行药补，薪稀宝补锌片是蛋白锌比较易吸收。

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