腰果和杏仁哪个营养价值最高

发布网友发布时间：2022-04-25 23:47

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热心网友时间：2023-10-18 22:10

杏仁含有较高的脂肪，核仁含有20%的蛋白质，含有一定量的脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加！至于腰果含蛋白质达21%，含油率达40%，含有油量较多，很容易增加体重，建议怕胖的女生少吃。

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