备孕期如何锻炼身体 备孕期锻炼对身体有什么影响
发布网友
发布时间：2022-04-25 23:45
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热心网友
时间：2022-05-01 20:24
真是太幸运了！今天刚刚发了一篇关于备孕与运动关系的文章，现在节选一段给你。
备孕夫妻坚持锻炼，不仅能够改善体质，保持身材，还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能生下聪慧健康的孩子，孕前运动就显得非常的重要。
备孕夫妻如果在孕前就进行科学锻炼，可以将身体各项机能调整到最佳状态。孕前适当锻炼，不仅可以增强母体体质，促进肌体代谢，还可以提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞和精子。
对女性而言，怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床。此外，实施一个完善的孕前运动计划不仅更轻松应对分娩，可以使产后身材的恢复事半功倍。而且，孕前就坚持锻炼身体的女性更健康，有效减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率，使胎儿的健康得到更好的保障。还可以提高心肺功能。多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特别是怀孕期间对胎儿的供氧会带来好处。
对男性而言，运动可以提高身体的抵抗力，释放身体压力，保持愉悦的心情，能提高受孕概率。一方面，*中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度。久坐时，会*温度升高，导致*温度过高，影响精子发育和成熟。另一方面，久坐造成男性会*及盆底血液 回流不畅，会*血液瘀滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育。除此之外，久坐还可使*受到压迫，静脉回流不畅，*附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，会出现*下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。而备孕阶段坚持运动能更好的缓解久坐给男性带来的这些负面影响。
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