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发布时间：2022-04-25 23:46
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热心网友
时间：2023-10-18 19:35
一个月减5到10斤没问题。
每天在跑步机上以每小时5.5公里的速度快步走40分钟,吃饭不吃晚饭,这样...长期坚持，一定会有明显的效果，一个月4斤不是问题，贵在坚持，相信你会喜欢上健身的。
我身高168体重81kg。我每天坚持跑5.5公里大概35分钟左右,然后20分钟椭 ...每天坚持跑5.5公里大概35分钟左右这是白跑了。30分钟刚刚消耗糖原，根本没有燃烧脂肪。不要看里程数，要看时间，1个小时，1个半小时，公里数不要太关注。1个半小时1200大卡热量消耗，2个月左右到130斤。饮食也要注意低油，低糖。
跑步机一天跑40分钟可以减肥吗它需要有一个体内的葡萄糖转化的过程，这样才能供给你能量的使用，通常在运动30分钟左右的时候，脂肪就已经开始燃烧了，在40到一个小时的时候是可以起到燃烧脂肪的作用，只不过每天的锻炼可能并不会让你一直瘦下去，
请问我已经坚持一个月每天以5.5km/h的速度快走半小时共3㎞并且控制饮食...首先 你的运动量明显不够 你的有氧时间太短 想要减脂就一定要把你的有氧时间提高上去 并不一定非要大速度 但是时间一定不能低 再一个 一定要做力量训练 无论你是男是女 这样会提高你的肌肉含量 提高你的基础代谢 最后 你的饮食存在问题 记住 减脂不是不吃 一定要吃 而且要吃有营养的东西 多吃...
多少的速度算快走1、快走速度一般是时速达到5.5km。时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走120至140步(具体可根据身体状况稍作调整)。2、心跳120次为宜，强度以行走时微喘、微汗、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对身体膝关节和踝关节的冲击，降低...
跑步机上用5.5的速度快走五个小时每天可以瘦多少斤。如果不考虑人体维持体温和代谢部份的热量损失，单说转换成动能的糖，约每克糖（约30－40粒大米）可以供人行走1公里。走27.5公里只需要27.5克（多半小碗）米饭。一个人不吃任何其他东西只吃糖的时候，一天大约需要300克左右大米。与27.5克相比，人体更多的糖是由体温和其他代谢来消耗的。运动消耗的...
减肥每天走路多少公里为宜?刚开始的时候可以走慢点、走的短一点，不然身体吃不消的。但也不能太短，一般有氧运动前30分钟时消耗糖元的，然后开始消耗脂肪，所以以减肥为目的，至少走40分钟，乘以5.5的速度，开始的时候可以走3-4公里开始走起，慢慢加到6公里，坚持走的话，每天一小时(6公里)就够了。
多少的速度算快走1. 快走的时速通常在5.5公里左右。只有当时速达到这个范围时，才能被认为是快速行走。具体来说，每分钟应该走大约120到140步，这个数值可以根据个人状况适当调整。2. 快走时的理想心跳频率是每分钟120次左右。运动的强度应该使得行走时呼吸略快、微微出汗，同时能够进行对话但唱歌会有困难。走完后，感觉...
一个体重55公斤的人 以5.5公里时速快走半小时能消耗大约多少热量标准情况，5.5公里的时速不算快走。至少要达到7公里的时速才算快走。55公斤以5.5公里的时速走半个小时，消耗热量大约为350*0.8*0.5=140卡路里。其中350卡路里是当标准体重70公斤的人以时速5.5公里每小时走一个小时消耗的热量，0.8是55/70得到的，0.5表示你运动的时间是半个小时。
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