400米跑步的技巧

发布网友发布时间：2022-04-25 23:23

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 17:13

大哥。没钉子鞋俺也没办法，你总不会让我叫你加防滑链吧。
100和400都是短跑。我相信你能行。
我专项是400M，不知道你的体力能不能全冲。
如果不能，请听听我的见解。
2天不用练了。多做休息。
至于400M技巧。我建议你前面先采用跟随跑，但是自己的节奏不要被前面的人打乱了。若跟不上就安自己节奏跑，最后100-200m全速冲，看你自己的体能。
还有把握i好弯道技巧，300M的弯道是关键，我都是在这里超完的。身体稍微向内倾斜，不太懂建议搜点世界级的400M视频看看。
最后祝你成功~！
跑道滑应该没什么，你注意点就是，当然能穿钉鞋是最好的。
最后再次点2点关键。
自己的节奏不能乱了，弯道很重要~！
ok

热心网友时间：2022-06-18 17:14

楼主你好

400米技巧
是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。
提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

希望对您有所帮助

热心网友时间：2022-06-18 17:14

付费内容限时免费查看回答1、做一些准备活动，热一热身，十分重要。还可以喝一些葡萄糖。不要紧张，紧张引起的心跳专过快会让跑起属来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，在最后半圈的时候全力冲刺。

3、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，应该跑完后漫步。