一粒瓜子的热量是多少?_

发布网友 发布时间：2022-04-25 23:30

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共11个回答

热心网友 时间：2022-05-12 07:38

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确实，如果我们知道所有食物所含的热量会非常有助于我们减肥，因为如果我们知道了这些食物的具体热量，我们就可以进行科学的规范，我们一天的饮食将自己的摄入热量控制在一个合理的范围。这样我们就可以避免长胖，而且可以很好的控制我们的体重。

瓜子的热量

一颗瓜子的热量比较难计算，而且我们也不会只吃一颗瓜子，一般都是以100克为标准来进行计算，每100克瓜子中所含的热量大约有600左右的卡路里。所以瓜子当中所含的热量也是相当高的，属于高热量的食物，在我们减肥期间是要避免吃太多的瓜子。

因为100颗瓜子其实也没有多少，可能我们在追剧或者看电影的时候磕半个小时就左右可以将100克瓜子全部吃完，而且还会感到意犹未尽。但是这100克瓜子给我们带来的热量却是我们需要运动量三个小时才可能消耗的。所以在减肥期间要注意避免摄入像瓜子这样高热量的食物。

减肥期间需要科学的饮食

很多人减肥失败的原因就是因为管不住自己的嘴巴，身上所有的肥肉都是由于自己的贪吃所造成的。所以在进行减肥的时候，控制饮食是一项非常重要的事情，所以计算好每天摄入食物的热量也是一个非常重要的工作。现在有很多的减肥软件，上面都记录了各种食物的热量。想要减肥的小伙伴就可以根据这些软件上面所标注的热量标准去进行合理的饮食搭配。相信只要能够管住嘴，迈开腿，那么每一个人都可以拥有非常健康苗条的身材。

没有人是天生的胖子，所有的肥胖都是由于后天的不良习惯所造成的，所以想要减肥必定是一个非常艰苦的过程，可能持续的时间还很长，所以想要减肥的人一定要有恒心，有毅力，不可以中途而废。

热心网友 时间：2022-05-12 09:12

一把瓜子的重量大概在30克左右，含有热量200大卡，属于一种高热量的食物。摄入体内之后可能会导致肥胖现象，所以建议最好不要吃的特别多。

热心网友 时间：2022-05-12 11:04

大家都知道，一千克的瓜子相当于600的卡路里，如果一颗瓜子的重量在一克左右，那么它的热量约等于是六卡，这个数值还是比较大的，所以瓜子的热量是很高的

热心网友 时间：2022-05-12 13:12

貌似瓜子的热量还是挺高的。100克就600大卡的热量了。所以如果再减肥算着热量吃饭的话就不要嗑瓜子了，毕竟这个一嗑瓜子就停不下来的

热心网友 时间：2022-05-12 15:36

对于瓜子来说，它的每100克热量在586大卡左右，一把瓜子在30克左右，含有热量200大卡，瓜子的热量相对来说还是比较高的，减肥期间建议不要吃太多的瓜子。

热心网友 时间：2022-05-12 18:18

瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)。 每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

热心网友 时间：2022-05-12 21:16

一粒瓜子含热量2卡路里，要做4个俯卧撑才能消耗

热心网友 时间：2022-05-13 00:30

一把瓜子的重量大概在30克左右，含有热量200大卡，属于一种高热量的食物。摄入体内之后可能会导致肥胖现象，所以建议最好不要吃的特别多。瓜子中的不饱和脂肪酸也比较丰富，可以在一定程度上降低血压、降低血脂。而且瓜子中的纤维素含量也比较多，能够促进人体内废物的排泄，能够增加饱腹感。而且其中的钙离子、钾离子也比较丰富。

热心网友 时间：2022-05-13 04:02

你好
一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张的说法。

一碗饭和100g瓜子的热量如下：
一碗饭热量：230大卡（963千焦）；
100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；
所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。
注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

热心网友 时间：2022-05-13 07:50

谢谢回答，额.....好高的热量....还是不要吃了

热心网友 时间：2022-05-13 11:54

100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）”