蛙泳如何才能游得快

发布网友 发布时间：2022-04-25 23:39

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-18 04:23

第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，
身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。
第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，
人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。

热心网友 时间：2023-10-18 04:23

蛙泳游得快的条件是：
1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。
2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。
3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。
4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。

热心网友 时间：2023-10-18 04:24

1.蛙泳呼吸是重点，划手主要是为了能轻松呼吸，内收时肩肘尽量收胸前
2.蛙泳的前进动力主要在于腿部，以膝关节为轴心小腿往大腿收，脚掌外翻，勾脚尖
3.除此之外，蛙泳技术可以利用平收腿，垂直向后方蹬，用力点集中而且阻力小
4.如果是初学者的话，可以做蛙泳多腿少呼吸的配合练习
5.腿臂呼吸要形成良好的配合，先低头，伸臂后蹬腿，蹬腿后要有一定的滑行过程，滑行中呈中间大两头尖的流线型
6.划手，收腿慢，蹬腿快。合理的呼吸可以游得更远
7.蛙泳技术的关键在于减少阻力，前进的动力是腿

热心网友 时间：2023-10-18 04:24

蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面，要不又是犯规。这是入水，然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。
2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）。3，蹬，这就可以说为什么不分大腿了，你想想如果大腿你分开了的，那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动，如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。4，夹，当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。5，漂，夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。
手部动作：
其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线，小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。
既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了。

热心网友 时间：2023-10-18 04:25

1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。
2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。
3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。
4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。