一般人吊单杠能吊几秒

发布网友发布时间：2023-09-26 22:09

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热心网友时间：2024-11-18 06:20

20秒左右。
根据查询开心经验得知，一般人吊单杠，大概能吊杠20秒左右。对于体重太重的人来说，可能10秒也吊不了。吊单杠主要是锻炼，你的手掌，手臂，手腕以及后背肌群的力量，是一项综合的运动。要想吊杠时间长，每天坚持锻炼几组，几次等，一个月的时间，就会有非常好的效果。时间越长，效果越好。
单杠是一种男子竞技体操项目，1896年被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面2.55米。单杠成套动作全部由摆动动作组成，包括向前、向后大回环、各种换握、腾身回环、各种转体、扭臂握以及飞行动作。单杠可以培养勇敢顽强的意志，提高身体的柔韧性和协调性。