减走尴尬副乳 6招重现腋下完美线条!
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发布时间：2023-09-26 21:08
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时间：2024-11-30 06:49
【导读】：腋下突然多了两坨肉肉？平时因内衣穿着不当、姿势不良或脂肪太多等原因都会造成副乳产生，露肉季真的是让人尴尬不已，怎么才能快速消除副乳呢？
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怎样减副乳？腋下突然多了两坨肉肉？平时因内衣穿着不当、姿势不良或脂肪太多等原因都会造成副乳产生，露肉季真的是让人尴尬不已，怎么才能快速消除副乳呢？其实可以透过简单的运动及 *** 方法就能达到效果。快学以下6招去副乳动作，重拾完美腋下线条！
第一式：强化背肌
1. 借助弹力带，将弹力带绑在与肩膀同等水平的位置处。
2. 整个过程中一定要挺腰收腹，擡头向前望。
3. 单手拉紧弹力带，然后以向后拉扯的方法打圈，此动作每边手重复5-10次。
第二式：强化手臂肌肉
1.背向，单手紧握弹力带。
2.保持腰背挺直的状态。
3. 单手由上而下慢慢拉至*位置即可停止，每边重复5-10次。
第三式：收紧腋下赘肉
1. 依旧保持背向的动作。
2. 双手手臂伸展开来，慢动作地往胸前方向拉扯收紧，每边重复5-10次。
第四式：收紧手臂赘肉
1. 准备两个哑铃。
2. 双手握住哑铃，手臂慢慢下沉靠近后脑的位置，坚持3秒后举起双手，双手紧记紧贴耳朵位置。
3. 重复动作15次。
第五式 紧致三角肌
1. 两只手各拿一个哑铃，双手慢慢朝外，平举至水平线。
2. 当感觉上臂及胸肌位置得到充分伸展且肌肉持续拉提时，便可把双手慢慢往下放，回到大腿外侧的位置。
3. 每次可做15下，重复做三次。
第六式：拉提副乳
1. 左右手各握一个哑铃，背部肌肉夹紧，将哑铃往后上方的位置提拉。
2. 感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后，双手慢慢下放，回到大腿外侧。
3. 每次可做15下，重复做三次。
