跑步机上一次15分钟,一天三次,有锻炼的效果吗

发布网友发布时间：2023-09-25 06:08

共3个回答

热心网友时间：2024-03-06 14:12

看心率，一般成年男性须保持上120。
换成配速，争取10以上，不能再少了。
要15分钟跑到极限，那效果也不错。
要是中低强度，也有效果，可促进血液循环。

热心网友时间：2024-03-06 14:13

运动时间最好在半小时以上才能有减肥的效果

热心网友时间：2024-03-06 14:13

有，不过得长达十年。

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