怎样快速减掉20斤

发布网友发布时间：2023-09-26 11:10

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 12:04

目前减肥效果较好的有跑步，自行车，游泳，每天坚持40分钟，晚饭尽量少吃点，多吃粗纤维含量高的蔬菜和水果，如果偏胖坚持1-2个月20斤左右没有问题。

热心网友时间：2024-12-03 12:04

低碳水加上有氧运动如果基数大会减的很快。追问低碳水是什么

有氧运动有哪些啊

热心网友时间：2024-12-03 12:05

我一个月➖了18

热心网友时间：2024-12-03 12:06

拔罐减肥，加上有氧运动结合饮食

热心网友时间：2024-12-03 12:06

减的太快反弹也快，月瘦原体重的5%~10%即可。
另外多吃蛋白质，少碳水少脂肪。希望可以帮到你

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