身边没有朋友,负面情绪无法宣泄该怎么办?

发布网友发布时间：2023-09-26 13:06

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 17:00

自我拯救法:比如平时让自己能愉悦的歌曲.看一些正能量或者美好生活的书籍.做一些平时很想去做的事情,比如自己的爱好,嘿嘿,种花,种菜,插花,购物,逛街,做美容,做头发,弄指甲等等.
视线转移法:忘记不开心的,专注的去做一些别的事情.或者去参加一些聚会,户外活动.驴友活动都可以.
寻求外界朋友:找到自己的密友聊聊天,喝喝咖啡.或者几个三五朋友去烧烤,聚会,唱歌,喝酒什么的.
回家:和爸妈一起相处两天,帮爸妈做做家务,爸妈比我们年长,看看他们对心情处理的态度.生活哪能都顺心呀.没事,不开心,是正常的经历.平淡看待,积极生活.生活是美好的.哈哈.
让自己外出一次:也可以自己短途或者去一些自己很想去的地方.

热心网友时间：2024-12-03 17:00

你可以找一些不认识的朋友来诉说自己内心的情况也是一中宣泄，或者听听MUSIC，想办法排泄自己的心中不愉快，祝你成功

热心网友时间：2024-12-03 17:01

做你平时喜欢的事情。可以采取听歌，散步，或找一些可以发泄又不会对你和他人造成伤害的事：打沙包，或摔一些不要的东西，或找个没人的地方大声说出自己的痛楚，或自己冷静的思考，与自己的心灵交流。也可以向父母亲人倾诉啊。

热心网友时间：2024-12-03 17:01

其实宣泄的方法有很多，我如果生气的话，我就会将让我生气的人或事情写在纸上，然后将纸撕成碎片，用力向天空一扬，当你带着狠力一扬的时候你就会感觉心里痛快很多。要学会自己劝自己，告诉自己为这点事没有必要，心理作用很有效的，当你不开心的时候自己的嘴角上扬笑一下，细细的感觉你的心，你的心也会感觉很开朗了那种感觉，我不开心的时候还会一直让自己微笑着，反正对我有用。希望对你有帮助！

热心网友时间：2024-12-03 17:02

每个人都会有负面情绪产生，而情绪的宣泄途径并不一定只有倾诉这一种。其实很多情绪是要学会自己消化的。多寻找一些自己能够让自己快乐的方法。转移一些注意力。看看喜剧片，听听相声，或者听听音乐，做做家务，甚至玩一玩幼稚的小游戏，让自己的心慢慢沉静下来。很多时候，坏情绪是会叠加的，只有我们掌握了自我调整的秘诀，就可以少一些忧虑，少一些烦恼。祝你开心快乐呦~~~