立冬后宝宝有哪些进补食疗方?
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发布时间：2023-09-26 13:19
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时间：2024-12-03 11:41
导读：后有哪些食？健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
后如何
前言：为了抵御严寒，时节，人们习惯于杀鸡宰鸭，进行“补冬”。那幺爸妈们该如何帮进补?
按民间习俗，“立冬”之日要进补以，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。我们应当抓住这个良好的时期，为宝宝提供适当的营养，增强宝宝的抗寒能力。
宝宝进补一般来说，立冬后应少吃生冷、燥热的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙。应该选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等，豆类、牛奶、鸡蛋等也应多吃。
导读：立冬后宝宝有哪些进补食？健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
此外，还可以增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加宝宝抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。同时，食物不要过于精细，要注意粗细搭配。
下面这款鸡煲，有御寒进补、活络气血的功效，是宝宝“补冬”不错的选择。栗子富含淀粉和蛋白质，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C、B和胡萝卜素的含量较一般干果都高，有补脾健肾的功效，而脾健则更有利于宝宝对鸡肉营养成分的吸收。
：栗子鸡煲
材料：鸡肉250克，栗子150克，葱、姜片、酱油、糖、料酒、油、麻油适量。
养生之道网导读：立冬后宝宝有哪些进补食？健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
DIY：
1、栗子剥去外壳取肉，鸡肉斩成方块待用。
2、起油锅，投入鸡块和姜片，煸炒片刻后加入葱段及酱油、糖、料酒，烧至鸡熟。
3、除去葱段、姜片，将鸡肉倒入煲内，用小火焖至鸡肉酥烂后，加入栗子同焖。
4、焖至栗子酥烂时，用旺火收汁，淋上麻油即可。
百宝箱提醒：宝宝进补是好事，但是父母要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状，别忘了给，宝宝才能更健康茁壮的成长。另外，11月是婴幼儿腹泻的好发时节，轮状毒腹泻尤为多见，这种腹泻传染性强，起急，对宝宝的身体损耗非常严重，因此，我们为宝宝进行适宜的食补时，不仅要讲究饮食营养，更要注意饮食卫生。
养生之道网我提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。
