母乳喂养是最佳的喂养方式,有哪些下奶的食谱?

发布网友发布时间：2022-04-25 20:11

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 01:51

如今都提倡母乳喂养宝宝了，这需要宝妈有充足的奶水，才能满足宝宝的需求，但是很多宝妈产后，都可能出现奶水不足的情况，那么宝妈产后催乳下奶吃什么好呢？可能很多人都会喝鲫鱼汤或者醪糟蛋汤，但这并不是最好的选择，其实多吃点“天然催乳食品”，效果更好，并且无副作用，一起来看看吧！

鲫鱼汤

鲫鱼汤也是营养丰富的汤品，还有助于下奶，可以说是好处多多，但如今鲫鱼中可能含汞量超标，如果宝妈吃多了这样的鲫鱼汤，不仅影响宝妈身体健康，对于宝宝的健康也是有影响的。要知道鲫鱼中的汞物质，也是可能通过母乳传递给宝宝的。

醪糟蛋汤

再来说说醪糟蛋汤，虽然下奶的效果也是不错的，但是醪糟毕竟是经过发酵的东西，也被称之为米酒，宝妈吃多了，醪糟中的酒精也会通过母乳传递给宝宝，宝宝还小，给宝宝喝酒，那是非常不错的，容易影响宝宝的大脑发育，最终影响宝宝的智力发育。相信这是任何人都不愿意看到的吧！

其实生活中，除了这两种常喝的下奶汤品，还是有很多“天然催乳食品”的，你知道么？

蒲公英根茶

蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等催乳下奶的营养物质，宝妈产后常喝蒲公英根茶，可以有效疏通乳腺管道，帮助乳汁分泌，是非常好的催乳下奶食品。

无花果

无花果富含乳汁形成所需的蛋白质、糖分、矿物质等营养物质，不仅有很好的催乳效果，还能够提高母乳质量。此外，无花果中还富含丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和微量元素等营养物质，宝妈产后常吃无花果，不仅有助于身体恢复，还能够健脾开胃，提高食欲。

无花果对女性还有美容养颜的功效，哺乳期宝妈常吃无花果，宝宝也会受益，皮肤也会更加好。

黄小米

在南方可能多吃鲫鱼汤、醪糟蛋汤来下奶，但是在北方，宝妈产后都会用黄小米和红糖熬粥，营养丰富，非常适合产后宝妈补身体，有着“代参汤”的美誉。宝妈产后常吃小米红糖粥，不仅下奶，还养胃补肾。好处多多。

热心网友时间：2022-06-17 01:52

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。　　
制法：　　
1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。　　
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。　　
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。　　
食用功效：补血益气，强身通乳。

热心网友时间：2022-06-17 01:52

1、猪蹄通草汤，食材：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。做法：猪蹄、通草、葱白，共同加水煮汤。每日分3次服，连服3日。功效：适用于产后缺乳。2、黄花通草猪肝汤，食材：黄花菜30克，通草6克，花生米30克，猪肝200克。做法：先将黄花菜、通草一起加水煮汤，然后去渣取汁，再放入花生米和猪肝一起煲汤。煲至花生米熟烂即可服用。每日一剂，连服3天。功效：适用于产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

热心网友时间：2022-06-17 01:53

有鲫鱼汤。猪脚汤。鱼肉豆腐汤。章鱼木瓜汤。木瓜牛奶糖。骨头汤。可以很好地促进乳汁的分泌。

热心网友时间：2022-06-17 01:54

第1点可以用猪蹄儿炖花生，这样是特别下奶的食谱，第2点可以用我们比较喜欢的韭菜炖鲫鱼，那么这样的食谱也是很下奶的，第3种就是我们经常吃的这种大块的带鱼，然后炖花生米也能很好的下奶。